Seniorenfit Bern Ostermundigen

Fitness für Senioren / Seniorinnen

Sicherheit im Alltag ist eine grundlegende Voraussetzung, um im Alter gut leben zu können. Dazu zählen insbesondere Kraft, Gleichgewicht und Mobilität. Diese drei Elemente sind entscheidend für die Selbstständigkeit und Lebensqualität im Alter.

In unserem wöchentlichen Gruppentraining bieten wir speziell angepasste, einfache, aber äußerst effiziente Übungen an, die gezielt auf die Bedürfnisse von Senioren und Seniorinnen abgestimmt sind. Dabei steht der Spaß im Vordergrund, denn soziale Kontakte und gemeinsames Training fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. In einer freundlichen und unterstützenden Atmosphäre können die Teilnehmer ihre Fitness verbessern und gleichzeitig neue Freundschaften schließen.

Der Kurs richtet sich an ältere Menschen, die ihre Gesundheit und Autonomie erhalten oder sogar verbessern möchten. Voraussetzungen sind lediglich das eigenständige Treppenlaufen und die Freude an Bewegung. Wir arbeiten mit sanften Übungen, die sowohl Kraft als auch Flexibilität fördern, um die Sturzgefahr zu minimieren und die Mobilität im Alltag zu steigern.

Zusätzlich integrieren wir Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, die helfen, das Körperbewusstsein zu schärfen und die allgemeine Stabilität zu erhöhen. Auch Atem- und Entspannungstechniken finden ihren Platz in unserem Training, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Ich freue mich darauf, ältere Menschen in ihrer Fitness zu unterstützen und ihnen zu helfen, ein aktives und erfülltes Leben zu führen. Jeder Fortschritt, egal wie klein, wird gefeiert und motiviert zur weiteren Teilnahme.

Was Dich erwartet

• Gesunde Bewegungen für den Alltag

• Gut ausgebildete Kursleiterin

• Schöne Räumlichkeiten

   

Voraussetzung

• Eigenständiges Treppenlaufen

• mind. Teilnehmende 5

• max. Teilnehmende 9

• Versicherung ist Sache des Teilnehmers