Atemcoaching & Breathwork Ostermundigen Bern
-
Entdecke die Kraft Deines Atems bei Mana Kendra in Ostermundigen. Dein Atem ist nicht nur lebenswichtig, sondern auch ein kraftvolles Werkzeug, um tiefere Ebenen Deines Seins zu erkunden und Heilung zu erfahren. Unsere Atemarbeit hilft Dir dabei, sowohl körperliche als auch mentale Blockaden zu lösen und Dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
-
Der Atem versorgt jede Zelle Deines Körpers mit der Energie, die Du zum Leben brauchst. Doch er kann noch viel mehr: Die bewusste Verbindung mit Deinem Atem eröffnet Dir Zugang zu tiefen Ebenen Deines Seins, wo alte Muster, Blockaden und Stress gelöst werden können. Durch gezielte Atemübungen lernst Du, Dich von Spannungen zu befreien und Deinen Körper zu entgiften.
-
In Ostermundigen bieten wir Dir ein umfassendes Angebot an Atemtechniken, die Dir helfen, Deine Achtsamkeit zu verfeinern und ein tieferes Bewusstsein für Deinen Körper und Geist zu entwickeln. Unsere erfahrenen Therapeut*innen begleiten Dich achtsam auf dieser Reise und unterstützen Dich dabei, Deine Atmung als Quelle von Ruhe, Klarheit und innerer Stärke zu nutzen.
-
Lösen von körperlichen und mentalen Blockaden oder alten Mustern
Reduktion von Stress und Förderung der Entspannung
Beruhigung des Geistes, z. B. bei Angstzuständen oder starken Emotionen
Verfeinerung der Achtsamkeit und des Körperbewusstseins
Unterstützung bei der Entgiftung des Körpers
Methoden, die im Alltag integriert werden können
-
Bei Mana Kendra in Ostermundigen gestalten wir die Atemarbeit individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt. Egal, ob Du Anfänger*in bist oder bereits Erfahrung hast – wir bieten Dir eine einfühlsame und unterstützende Umgebung, in der Du Deinen Atem als Werkzeug zur Selbstheilung und persönlichen Weiterentwicklung entdecken kannst.
-
Vereinbare noch heute eine Probestunde und erfahre, wie Atemarbeit Dein Leben verändern kann. Wir freuen uns darauf, Dich bei Mana Kendra willkommen zu heissen und Dich auf Deinem Weg zu innerer Freiheit und ganzheitlicher Gesundheit zu begleiten.
Kosten Atemsession:
60 min = CHF 120.00
Vergünstigung bei Abos:
3er Abo CHF -5.00 jedes Mal
5er Abo CHF -10.00 jedes Mal
10er Abo CHF -15.00 jedes Mal
Rezensionen
-
★★★★★
„Ich war ziemlich angespannt, sowohl körperlich als auch geistig, und suchte etwas, das mir wirklich hilft, innezuhalten. Bei Mana Kendra habe ich in einer Atem-Session gemerkt, wie sich mein Körper entspannt, mein Geist klarer wird und der Alltagsstress spürbar abfällt. Melanie nimmt sich Zeit, geht behutsam auf meine Bedürfnisse ein. Ich gehe inzwischen regelmäßig hin – für mich ist es wie ein Reset, den ich dringend brauche.”
— Nathalie, 38 -
★★★★★
„Die Atmosphäre bei Mana Kendra ist so achtsam und warm, dass man sich sofort wohlfühlt. Ich hatte im Vorfeld etwas Skepsis, weil ich mit Atemtherapie keine Erfahrung hatte, aber das Team (insbesondere Susanna) hat mir viele hilfreiche Techniken gezeigt, die ich auch zuhause anwenden kann. Meine Schlafqualität hat sich verbessert und ich fühle mich insgesamt belastbarer.“
— Marco, 45 -
★★★★★
„Nach meiner Burnout-Zeit war jede Form von Körperarbeit eine Herausforderung. Atemtherapie bei Mana Kendra war ein Wendepunkt: Ich konnte Blockaden loslassen, meinen Atem wieder tief und ruhig fühlen. Silvio hat mich begleitet mit Wertschätzung und sehr viel Verständnis – ich habe mehr innere Ruhe gefunden und spüre, wie sich mein Alltag leichter anfühlt.“
— Laura, 52 -
★★★★★
„Ich kam wegen Atemproblemen in stressigen Phasen, war oft verspannt, hatte wenig Energie. Die Atemarbeit hat mir konkret geholfen — ich kann jetzt besser durchatmen, nehme im Alltag unbewusst immer wieder kleine Atemübungen mit, was meinen Stress deutlich reduziert. Ausserdem liebe ich es, wie persönlich und individuell hier gearbeitet wird – ich fühle mich verstanden und getragen.“
— Simone, 34
Dein Gesundheitsteam
Silvio Gallo
Ganzheitlicher Gesundheitsberater · Körpertherapeut · Unternehmer
Gründer & Zentrumsleiter von Mana Kendra, Mana Shop und Body Heart Soul
Spezialisiert auf Massage- und Körpertherapie, Ernährung & Stoffwechselregulation, Vitalstoffe & Mykotherapie, TCM, Ayurveda, Nervensystemregulation & Körperbewusstsein.
Yoga-, Meditations- und Massagelehrer
Unternehmensführer NDS HF · Dipl. Mikotherapeut GFVS · Dipl. Berufsmasseur EMR
Deutsch, Englisch, Grundkenntnisse in Italienisch
-
Im Jahr 2017 wog ich 90 kg, fühlte mich energielos, träge und unwohl in meinem Körper. Ich wusste, dass sich etwas ändern musste – und zwar grundlegend. Also traf ich eine bewusste Entscheidung: Ich nahm meine Gesundheit selbst in die Hand und begann, mich intensiv mit Ernährung, Entgiftung und einem gesunden Lebensstil auseinanderzusetzen.
Durch gezielte Ernährungsumstellungen, spezielle Kuren und die bewusste Veränderung meiner täglichen Gewohnheiten gelang es mir, innerhalb von nur sechs Monaten rund 20 kg abzunehmen – und nicht nur das: Ich gewann eine neue Lebensqualität, fühlte mich fitter, ausgeglichener und voller Energie.
Mein eigener Weg hat mir gezeigt, wie kraftvoll eine gesunde Lebensweise sein kann. Heute teile ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit anderen, die ebenfalls auf der Suche nach mehr Wohlbefinden und Vitalität sind.
-
2026: Ausbildung in Marma-Therapie (Ayurveda)
2025: Weiterbildung in Trauma, Yoga, TCM, Ayurveda und Schulmedizin
2024: Gründung Mana Kendra GmbH, ganzheitlicher Gesundheitsberater
2023–2024: Pelvis-Work Practitioner ISSB®, Somatische Sexualberatung ISSB®
2021–2022: Tantramasseur ISSB®, Basiskurs Lomi Lomi, Persönliche Entwicklung
2017–2018: Dipl. Berufsmasseur EMR
Vor 2017: Bauzeichner EFZ, Bautechniker HF, Wirtschaftstechniker NDS HF / Unternehmensführer NDS HF
-
Ganzheitliche Massage & Körperarbeit
Ernährung & Stoffwechselregulation
Vitalstoffe & Supplementberatung
Mykotherapie (Vitalpilze)
Körperbewusstsein & Selbstwahrnehmung
Bewusste Sexualität (über Body Heart Soul)
Nervensystem- & Stressregulation
Ganzheitliche Gesundheitsanalysen und Gesundheitsprogramme
Ausbildungsentwicklung & Qualitätsführung
-
Silvio arbeitet strukturiert, integrativ und ursachenorientiert.
Im Zentrum stehen:
Verbindung von Körper, Emotion und Lebensführung
Analyse von Stress- und Belastungsmustern
Kombination manueller Techniken
Ernährungs- und Vitalstoffoptimierung
Aufbau von Eigenverantwortung & Bewusstsein
Langfristige Stabilisierung statt kurzfristiger Symptombehandlung
Er versteht Gesundheit als Zusammenspiel von Körper, Psyche, Energie und Lebensstil.
-
Chronische Verspannungen
Erschöpfung & Stress
Stoffwechsel- & Ernährungsfragen
Schlafprobleme
Psychosomatische Beschwerden
Dysregulation des Nervensystems
Persönliche Neuorientierung
Ganzheitliche Lebensstiloptimierung
-
Silvio integriert Vitalpilze auf Basis westlicher Regulationstheorie und TCM-Logik.
Arbeitsschwerpunkte:
Regulation von Wei Qi (Immunsystem)
Shen-Stabilisierung (Stress & Schlaf)
Unterstützung von Milz- & Verdauungsfunktion
Begleitung bei Erschöpfung (Nierenenergie)
Darm-Hirn-Achse (Hericium)
Stressregulation & Shen-Beruhigung (Reishi)
Stoffwechsel & Gewichtsthemen (Maitake, Coprinus)
Lymphatische Regulation (Polyporus)
Vitalpilze werden integrativ eingesetzt – angepasst an Konstitution, Lebensphase und Gesamtbelastung.
Melanie
Tantramasseurin, Trauma sensitive Begleitung in Weiblichkeit, Schossraumerkundung, Settings für Paare, Trauma sensitive Breathwork 1:1 und Gruppensettings, Ausbildung zur Sexological Bodyworkerin
-
Ich bin Melanie – eine lebensbejahende, freudvolle und tief fühlende Frau. Meine Reise ist eine vielseitige Entdeckungsreise der Selbstfindung und persönlichen Entwicklung.
-
Mein Leben war von intensiven Erfahrungen geprägt, die mich tief in die Erforschung von Lust, Regulierung und persönlicher Heilung geführt haben. Dank tiefer Selbstreflexion und Methoden wie Tantra, Atemarbeit und Bodynamic erlebe ich immer wieder innere Transformation. Für mich ist Mut, sich authentisch zu zeigen, essenziell – es geht darum, Tiefe zuzulassen und Verbundenheit zu spüren.
Durch die Verbindung mit meinem Herzen, meinem Körper und meiner Sexualität kann ich tiefgreifende Transformationen erleben. Es geht darum, Scham loszulassen. Unsere Sexualität ist eine Quelle von Schöpfung, Kraft, Genuss, Leichtigkeit Freude und Heilung. Wir dürfen in unser Leben lustvoll und sinnlich erleben.
-
Melanie arbeitet tiefgehend, strukturiert und traumasensibel.
Ihre Methode verbindet psychotherapeutisches Verständnis mit präziser Körperarbeit.Im Zentrum stehen:
Regulation des autonomen Nervensystems
Integration von Entwicklungs- und Bindungsthemen
Aufbau von innerer Stabilität
Wiedererlernen gesunder Selbstregulation
Verkörperte Präsenz
Arbeit mit Grenzen & Autonomie
Sie schafft einen sicheren Raum, in dem emotionale und körperliche Prozesse achtsam begleitet und integriert werden können.
-
Entwicklungs- & Bindungstrauma
Beziehungsdynamiken
Dysregulation des Nervensystems
Scham & Körperabspaltung
Sexuelle Blockaden
Atemblockaden
Chronische Anspannung
Wiederkehrende Beziehungsmuster
Susanna Pfander
Dipl. Yogalehrerin, Dipl. Yogatherapeutin, Deutsch, Englisch, Französisch, Finnisch
-
Susanna praktiziert seit 2001 täglich Yoga und unterrichtet seit über 15 Jahren Anfänger*innen und Fortgeschrittene in kontemplativem Hatha Yoga und Tantrayoga. 2022 begann sie die Ausbildung zur Yogatherapeutin, die sie im Herbst 2025 mit Diplom und Krankenkassenanerkennung abschliesst.
In der Yogatherapie geht sie gezielt auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Klienten und Klientinnen ein und begleitet deren Heilungsprozess – ihre Intuition ist dabei ein wichtiger Kompass. Die Begleitung von Menschen auf ihrem Weg erfüllt Susanna mit Freude und Begeisterung- so viele schöne Momente der Bewusstseinserweiterung miterleben zu dürfen ist ein Geschenk.
Ihre eigene Praxis lehrte sie, dass Heilung und Harmonie möglich sind, wenn man sich Veränderungen öffnet und sich seinen Schattenseiten stellt. Die jahrtausendealte Yogatradition erstaunt sie immer wieder mit ihren unglaublich effizienten Methoden und dem ganzheitlichen Ansatz.
-
2022 Beginn der Ausbildung zur Yogatherapeutin (Diplom Anfang 2026)
2020 Diplom als Tantrayogalehrerin
2015 Master of Arts in Helsinki
2009 Diplom als Yogalehrerin
1994 Diplom als Primarlehrerin
-
Yogatherapie bei chronischen Schmerzen
HWS-, BWS- und LWS-Beschwerden
Stressregulation & Nervensystemstabilisierung
Atemtherapie & Atembewusstsein
Psychosomatische Beschwerden
Sanfte Mobilisation & Haltungsschulung
Regulation von Lebensenergie (Prana)
-
Susanna arbeitet ruhig, präzise und prozessorientiert.
Ihre Begleitung ist individuell angepasst – nicht leistungsorientiert, sondern regulierend und stabilisierend.Im Zentrum stehen:
Bewusstes Atmen
Feine Körperwahrnehmung
Nachhaltiger Muskelaufbau
Haltungskorrektur
Parasympathische Aktivierung
Integration von Emotion & Bewegung
Sie verbindet klassische Yogatradition mit moderner therapeutischer Ausrichtung.
-
Chronische Verspannung
Rückenschmerzen
Stresssymptome
Schlafprobleme
Innere Unruhe
Erschöpfung
Atemblockaden
Psychosomatische Beschwerden
Alina Kretschmer
Yogalehrerin: Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Power Yoga, Yin Yoga, Yoga für Kletternde, Arm Balance | Klettertrainerin DAV
Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch
-
Aufgewachsen mit Yoga im familären Umfeld, widmete ich mich professionel zunächst der Kunst und Architektur. Durch die langjährige Asana Praxis enstand nach und nach eine stärkere Verbindung zur spirituellen Dimension von Yoga sowie Atemtechniken, Meditation und Breath Work.
Meine Leidenschaft galt lange Zeit dem Tanzen, was sich nach wie vor in meiner Arbeit als Yogalehrerin widerspiegelt. Als ausgebildete Klettertrainerin DAV biete ich ausserdem gezieltes Antagonistentraining und kräftige Vinyasa Flows, als auch sanfte Yin Stunden an, um tiefe Dehnungen zu ermöglichen.
Die Unterstützung bei einer präzisen Ausführung der Asanas von Beginnenden bis Fortgeschrittenen sind mir ein grosses Anliegen. Durch eine möglichst individuelle Förderung soll Jemensch sich wohl- und gewertschätzt fühlen.
-
Ausgebildete Yogalehrerin in Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Power Yoga & Yin Yoga
Begeistert von Yoga für Kletternde & Arm Balances
Klettertrainerin (DAV) mit Fokus auf Antagonistentraining
Studium und Tätigkeit im Bereich Kunst & ArchitekturLangjährige eigene Yoga-Praxis
Ausgebildete Yogalehrerin in Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Power Yoga & Yin Yoga
Begeistert von Yoga für Kletternde & Arm Balances
Klettertrainerin (DAV) mit Fokus auf Antagonistentraining
Studium und Tätigkeit im Bereich Kunst & ArchitekturLangjährige eigene Yoga-Praxis
-
Alina kombiniert dynamische und ruhige Elemente zu einer ganzheitlichen Yogapraxis.
Je nach Ziel arbeitet sie:
stabilisierend und kräftigend
mobilisierend
regulierend und beruhigend
leistungsfördernd
ausgleichend für Sportler:innen
Sie legt Wert auf saubere Ausrichtung, bewusste Atmung und eine gesunde Verbindung zwischen Stabilität und Beweglichkeit.
-
Muskelaufbau & Stabilisierung
Beweglichkeit & Mobilisation
Ausgleich zum Sport
Haltungsverbesserung
Rücken- & Schulterverspannungen
Regeneration
Stressabbau durch Bewegung
Aufbau von Körperbewusstsein
Dein Gesundheitsteam
Silvio Gallo
Inhaber, Zentrumsleiter, Ganzheitlicher Gesundheitsberater, spezialisiert auf Massage, Ernährung, Vitalstoffe, Körperbewusstsein & bewusste Sexualität, Unternehmensführer NDS HF
Deutsch, Englisch, Grundkenntnisse in Italienisch
-
Im Jahr 2017 wog ich 90 kg, fühlte mich energielos, träge und unwohl in meinem Körper. Ich wusste, dass sich etwas ändern musste – und zwar grundlegend. Also traf ich eine bewusste Entscheidung: Ich nahm meine Gesundheit selbst in die Hand und begann, mich intensiv mit Ernährung, Entgiftung und einem gesunden Lebensstil auseinanderzusetzen.
Durch gezielte Ernährungsumstellungen, spezielle Kuren und die bewusste Veränderung meiner täglichen Gewohnheiten gelang es mir, innerhalb von nur sechs Monaten rund 20 kg abzunehmen – und nicht nur das: Ich gewann eine neue Lebensqualität, fühlte mich fitter, ausgeglichener und voller Energie.
Mein eigener Weg hat mir gezeigt, wie kraftvoll eine gesunde Lebensweise sein kann. Heute teile ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit anderen, die ebenfalls auf der Suche nach mehr Wohlbefinden und Vitalität sind.
-
2024: Gründung Mana Kendra GmbH, ganzheitlicher Gesundheitsberater
2023–2024: Pelvis-Work Practitioner ISSB®, Somatische Sexualberatung ISSB®
2021–2022: Tantramasseur ISSB®, Basiskurs Lomi Lomi, Persönliche Entwicklung
2017–2018: Dipl. Berufsmasseur EMR
Vor 2017: Bauzeichner EFZ, Bautechniker HF, Wirtschaftstechniker NDS HF / Unternehmensführer NDS HF
-
Ganzheitliche Massage & Körperarbeit
Ernährung & Stoffwechselregulation
Vitalstoffe & Supplementberatung
Mykotherapie (Vitalpilze)
Körperbewusstsein & Selbstwahrnehmung
Bewusste Sexualität (über Body Heart Soul)
Nervensystem- & Stressregulation
Integrative Gesundheitsprogramme
Ausbildungsentwicklung & Qualitätsführung
-
Silvio arbeitet strukturiert, integrativ und ursachenorientiert.
Im Zentrum stehen:
Verbindung von Körper, Emotion und Lebensführung
Analyse von Stress- und Belastungsmustern
Kombination manueller Techniken
Ernährungs- und Vitalstoffoptimierung
Aufbau von Eigenverantwortung & Bewusstsein
Langfristige Stabilisierung statt kurzfristiger Symptombehandlung
Er versteht Gesundheit als Zusammenspiel von Körper, Psyche, Energie und Lebensstil.
-
Chronische Verspannungen
Erschöpfung & Stress
Stoffwechsel- & Ernährungsfragen
Schlafprobleme
Psychosomatische Beschwerden
Dysregulation des Nervensystems
Persönliche Neuorientierung
Ganzheitliche Lebensstiloptimierung
-
Silvio integriert Vitalpilze auf Basis westlicher Regulationstheorie und TCM-Logik.
Arbeitsschwerpunkte:
Regulation von Wei Qi (Immunsystem)
Shen-Stabilisierung (Stress & Schlaf)
Unterstützung von Milz- & Verdauungsfunktion
Begleitung bei Erschöpfung (Nierenenergie)
Darm-Hirn-Achse (Hericium)
Stressregulation & Shen-Beruhigung (Reishi)
Stoffwechsel & Gewichtsthemen (Maitake, Coprinus)
Lymphatische Regulation (Polyporus)
Vitalpilze werden integrativ eingesetzt – angepasst an Konstitution, Lebensphase und Gesamtbelastung.
Kontakt
Unser erfahrenes Team unterstützt dich achtsam dabei, Stress abzubauen, aufzutanken und ganz bei dir anzukommen. In unseren liebevoll gestalteten Räumen findest du einen Ort zum Durchatmen, Loslassen und Regenerieren. Jede Behandlung stimmen wir individuell auf deine Bedürfnisse ab – ob zur Entspannung, Erholung oder als bewusste Auszeit vom Alltag. Nimm jetzt Kontakt mit uns auf: Fülle das Formular aus oder buche ein kostenloses Beratungsgespräch – und gönn dir Zeit für dich selbst!
Mana Kendra GmbH
Blankweg 2b
3072 Bern-Ostermundigen
Parkplätze: Vor dem Mana Shop oder bei der Bernstrasse 101 (3 Stunden gratis)
Bushaltestelle: “Wegmühlegässli”, Bus Nr. 10 Richtung Ostermundigen