Stress & Burnout : Dein Weg zurück zu mehr Energie und Lebensfreude
Fühlst du dich ausgebrannt, erschöpft oder ständig überfordert? Du bist nicht allein – viele in Bern & der Schweiz kämpfen mit Stress, Erschöpfung und Burnout. Im Mana Kendra begleiten wir dich auf dem Weg zurück zu deiner Kraft, Balance und Lebensfreude.
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Immer mehr Menschen in der Schweiz fühlen sich ausgebrannt. Studien zeigen: Rund 17 % der Bevölkerung haben bereits ein Burn-out erlebt, und fast ein Drittel der Erwerbstätigen fühlt sich emotional erschöpft. Burn-out ist längst keine Ausnahme mehr, sondern eine weitverbreitete Realität.
Burnout – wenn die innere Energie versiegt
Burnout ist mehr als Stress: Er zeigt sich durch tiefe Erschöpfung körperlich, emotional und mental. Typische Symptome:Schlafprobleme & Durchschlafstörungen
Antriebslosigkeit & Leere
Konzentrationsprobleme & Gedankenkreisen
Gefühle von Überforderung, Versagen, innerem Druck
Warum entsteht Burnout?
Burnout ist selten allein ein äusserer Auslöser. Meist wirken mehrere Faktoren zusammen:Überlastung & Dauerstress (beruflich wie privat)
Fehlende Erholungsphasen & Grenzen
Ungeklärte innere Konflikte oder unverarbeitete Themen
Disbalance im Nervensystem – Überaktivierung des Sympathikus, wenig Ventil
Ganzheitlich & nachhaltig – Dein Weg aus dem Burnout
Bei Mana Kendra verbinden wir bewährte Methoden, damit dein Körper, dein Nervensystem und deine Seele wieder ins Gleichgewicht finden. Unsere Herangehensweise umfasst:Traumasensible Körperarbeit & somatische Methoden
Atemarbeit, Entspannung & Atemtechniken
Coaching & psychologische Begleitung
Bewegung & sanftes Yoga / Yoga-Therapie
Stressmanagement-Strategien & Alltags-Tools
Nachsorge & langfristige Begleitung
Jeder Plan ist individuell – wir passen ihn an deine Bedürfnisse, Ressourcen und deinen Alltag an.
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Was uns unterscheidet
Systemischer & ganzheitlicher Ansatz – nicht nur Symptome behandeln
Achtsamkeit & traumasensible Begleitung
Kompetenz & Erfahrung im Bereich Stress, Trauma & Regeneration
Teilweise von Zusatzversicherung / Krankenkassen anerkannt
Vertrauensvolle & menschliche Begleitung
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Für wen:
Menschen, die bereits spüren, dass sie an der Grenze ihrer Belastbarkeit sind und wieder in ihre Kraft zurückfinden wollen.Inhalt:
Kombination aus Körperarbeit, Yogatherapie, Hypnose & Coaching
Aufbau: Stabilisierung → Entspannung → erste Alltagsintegration
Nutzen:
Erste tiefe Entlastung
Schlaf & Energie verbessern sich spürbar
Werkzeuge für den Alltag
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Für wen:
Wenn Burnout-Symptome bereits länger bestehen und du umfassend unterstützt werden willst.Inhalt:
Individueller Mix aus Körperarbeit, Hypnose, Coaching & Yogatherapie
Tiefenarbeit mit Nervensystem & Glaubensmustern
Nutzen:
Tiefe Regeneration & Stabilität
Emotionale Balance & Klarheit
Nachhaltige Stressstrategien
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Für wen:
Menschen, die bereits stark ausgebrannt oder in einem fortgeschrittenen Burnout sind und sich langfristige Begleitung wünschen.Inhalt:
Intensive Begleitung auf körperlicher, emotionaler & mentaler Ebene
Längerfristige Integration in Alltag & Beruf
Nutzen:
Tiefe Heilung von Ursachen
Langfristige Lebensstilveränderung
Stärkung von Resilienz & Selbstvertrauen
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Ziel: Nervensystem beruhigen, körperliche Anspannung lösen, Erdung fördern.
Mögliche Sitzungsinhalte:
Klassische Massage oder Fussreflexzonentherapie (Selina, Tamara, Jürg)
Craniosacral-Therapie zur Regulation und Tiefenentspannung (Denise)
Atem- und Körperwahrnehmungsübungen für Zuhause (Melanie, Alexandre)
Einführung in sanftes Yoga oder Qigong zur Selbstregulation (Alina, Alexandre)
Kurzes Coaching-Gespräch zu Stressmustern und Grenzen (Roger, Tamara)
Ergänzend für zu Hause:
Tägliche 10-Minuten-Atemübung oder Körper-Scan, kurze Bewegungseinheiten, Reflexionsfrage: „Was braucht mein Körper heute, um sich sicher zu fühlen?“ -
Ziel: Aufbau von Resilienz, Förderung der Selbstwahrnehmung, Integration neuer Routinen.
Mögliche Sitzungsinhalte:
Traumasensitive Atemarbeit oder Bodynamic-Elemente
Yogatherapie oder Yin-Yoga für Regeneration
Lomi-Lomi oder energetische Massage zur Tiefenentspannung
Coaching zu Abgrenzung, Klarheit und Selbstfürsorge
Craniosacral- oder Reflexzonentherapie für Balance von innen
Ergänzend für zu Hause:
Leichte Qigong- oder Yogaübungen am Morgen, Abendritual mit Atmung, wöchentliche Journaling-Impulse: „Wann spüre ich, dass ich über meine Grenzen gehe?“ -
Ziel: Tieferes Verstehen der eigenen Stressdynamik, emotionale Integration, Stärkung der Selbstwirksamkeit.
Mögliche Sitzungsinhalte:
Transformationscoaching oder Bewusstseinsarbeit (Silvio, Roger, Alexandre)
Achtsame Körperarbeit / Tantrische Selbsterfahrung zur Verbindung mit dem eigenen Körper (Silvio, Melanie, Elinor)
Meditation & Atembegleitung zur Stressverarbeitung (Alina, Susanna)
Abschlussmassage oder Craniosacral-Behandlung zur Integration (Tamara, Denise)
Ergänzend für zu Hause:
Tägliche Dankbarkeitsübung, Selbstberührung, bewusster Atem in Stressmomenten.
Empfehlung: Abschlussreflexion oder 1-zu-1-Gespräch über Veränderungen und nächste Schritte. -
Nach 6 Monaten hat sich das Nervensystem spürbar stabilisiert.
Die Klient:innen erkennen frühzeitig eigene Stresssignale, können bewusster reagieren und verfügen über einfache, wirksame Selbstregulationsübungen.
Körperlich zeigt sich oft eine bessere Schlafqualität, mehr Energie, weniger Verspannung und ein ruhigeres Gemüt.Optional:
Verlängerung um weitere 3 oder 6 Monate zur Vertiefung
Kombination mit Ernährungsberatung, Sexualberatung oder Coaching
Wie könnte so ein Burnoutprogramm für mich aussehen?
"In der Hast des modernen Lebens verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst und zu dem, was uns wirklich nährt. Burnout ist nicht nur ein Zeichen von Überlastung, sondern ein Signal unseres Körpers und Geistes, dass es an der Zeit ist, innezuhalten, auf uns zu hören und den Weg zu uns selbst zurückzufinden. Es ist die Einladung, aus der Erschöpfung heraus in ein neues Bewusstsein zu wachsen – eines, das im Einklang mit unseren wahren Bedürfnissen steht, und uns die Kraft gibt, unser Leben mit Freude und Leichtigkeit zu gestalten."
Rezensionen
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★★★★★
„Ich war ausbrennend und hatte das Gefühl, mich selbst verloren zu haben – Beruf, Familie, Erwartungen: alles zu viel. Bei Mana Kendra habe ich in mehreren Sitzungen nicht nur Erleichterung gespürt, sondern langsam wieder Zugang zu meinen eigenen Ressourcen gefunden. Die Kombination aus Gesprächen, Atemarbeit und sanften Impulsen war genau das, was ich gebraucht habe. Ich bin tief dankbar.“
— Daniela, 41 -
★★★★★
„Burnout hat mich in einen Zustand permanenter Erschöpfung gebracht – körperlich und geistig. Das Angebot bei Mana Kendra war für mich wie eine Art Wegweiser zurück zur Balance. Besonders schätzte ich die Ruhe und die Empathie, mit der auf meine individuelle Situation eingegangen wurde. Ich habe gelernt, Signale meines Körpers ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen und mich nicht allein über Leistung zu definieren.“
— Adrian, 36 -
★★★★★
„Ich hätte nie gedacht, dass so etwas wie Burnout mich so tief treffen könnte. Die Begleitung bei Mana Kendra hat mir geholfen, Stück für Stück aus diesem Zustand herauszukommen. Es war kein schneller Fix, sondern ein achtsamer Prozess. Ich habe Tools bekommen, um mit Stress umzugehen, Atemtechniken, aber auch Selbstreflektion. Heute fühle ich mich stabiler, auch wenn der Weg weitergeht.“
— Miriam, 50 -
★★★★★
„Ich kam zu Silvio, weil ich im Job und privat ständig das Gefühl hatte, für alle verfügbar sein zu müssen. Grenzen setzen fiel mir unglaublich schwer – und führte oft zu Konflikten oder Überforderung. In den Coachings mit Silvio habe ich gelernt, klarer zu kommunizieren und mich ohne schlechtes Gewissen abzugrenzen. Besonders geschätzt habe ich seine strukturierte und zugleich humorvolle Art: Er hat mich nicht mit Ratschlägen überhäuft, sondern mir geholfen, meine eigenen Lösungen zu entdecken. Heute fühle ich mich freier, gelassener und kann besser für mich einstehen.“
— Claudia, 39
Häufig Gestellte Fragen (FAQs)
Noch Fragen offen?
Wir beraten Sie gerne persönlich.
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Typische Anzeichen von Burnout können anhaltende Erschöpfung, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe, Antriebslosigkeit, Gedankenkreisen und ein starkes Gefühl von Überforderung sein. Wenn solche Beschwerden länger anhalten, kann eine professionelle Abklärung sinnvoll sein.
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Stress kann eine vorübergehende Reaktion auf hohe Anforderungen sein. Burnout geht häufig mit einer länger anhaltenden körperlichen, emotionalen und mentalen Erschöpfung einher. Bei Mana Kendra wird deshalb nicht nur die aktuelle Belastung betrachtet, sondern auch Stressmuster, Erholung, Körperwahrnehmung und persönliche Ressourcen.
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Sanfte Yogatherapie kann dabei helfen, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung in den Alltag zu integrieren. Bei Mana Kendra kann Yogatherapie insbesondere mit Atembewusstsein, sanfter Bewegung und Übungen zur Selbstregulation kombiniert werden.
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Bei anhaltendem Stress kann sich das Gefühl von innerer Anspannung und Überforderung verstärken. Deshalb legt Mana Kendra einen Schwerpunkt auf Nervensystem- und Stressregulation, beispielsweise durch Atemarbeit, Körperwahrnehmung, sanfte Bewegung und Entspannung.
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Je nach individueller Situation können unter anderem traumasensible Körperarbeit, Atemarbeit, Massage, Craniosacral-Therapie, Reflexzonentherapie, Yogatherapie, Coaching, Hypnose und weitere komplementäre Methoden Teil der Begleitung sein.
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Die Dauer hängt von der persönlichen Situation und den individuellen Zielen ab. Mana Kendra bietet unter anderem eine 3-monatige Burnout-Begleitung, eine 6-monatige Transformationsbegleitung und eine 12-monatige Begleitung an.
Denise Disterheft
Komplementärtherapeutin, Methode Biodynamische Craniosacral Therapie, Sozialpädagogin, Sozialpädagogische Familienbegleiterin. EMR- und EGK-anerkannt.
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Meine Leidenschaft ist es, Menschen in ihr Spürbewusstsein des Körpers und Seins zu begleiten, um wahrzunehmen, dass neben dem Schweren auch stets Selbstheilungskräfte vorhanden sind, die für uns arbeiten. Durch deren Wahrnehmung möchte ich helfen, diesen wieder mehr Raum zu geben.
Ebenso begeistert mich meine Arbeit als sozialpädagogische Familienbegleiterin mit Eltern, Erziehenden, Kindern und Helfernetzen, um sie systemisch, lösungs- und ressourcenorientiert in Selbstwirksamkeit, Klarheit und Sicherheit zu stärken. -
2023–2026: „Sein und Werden“ – Craniosacrale Pädiatrie (Begleitung bei frühen Bindungsthemen, Schwangerschaft, Geburt, Arbeit mit Babys und Kleinkindern)
2023: Prä- und perinatale Therapie, Process Workshop, Seminar Geburtserfahrung
2022: Baby- und Kinderkurs – eine biodynamische Begegnung
2018–2022: Ausbildung KomplementärTherapeutin, Craniosacral Therapie
Laufende Fortbildung bis 2026: CAS Systemische Grundlagen
seit 2024: ambulante Familienbegleitung
2013–2024: Tätigkeit in stationären, teilstationären und ambulanten Kinder- und Jugendangeboten
2009–2013: Ausbildung Sozialpädagogin HF
1999 begann ich als Köchin im Schweizerhof Bern. Es folgten Stationen in der gehobenen Gastronomie, bis 2004 meine Tochter geboren wurde – Zeit für einen Kurswechsel.
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Trauma-sensible Regulation
Entwicklungs- und Bindungstrauma
Prä- & perinatale Prägungen
Nervensystem-Stabilisierung
Körpergedächtnis-Arbeit
Frühkindliche Muster
Begleitung von Familien
Craniosacrale Arbeit mit Erwachsenen und Kindern
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Denise arbeitet sehr fein, tiefgehend und traumasensibel.
Im Zentrum stehen:
Sicherheit im Nervensystem
Langsame, regulierende Prozesse
Verkörperte Stabilisierung
Integration früher Erfahrungen
Ressourcenaufbau
Aufbau von innerer Sicherheit
Ihre Arbeit ist nicht symptomorientiert, sondern beziehungs- und entwicklungsorientiert.
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Chronische Dysregulation
Bindungsunsicherheit
Frühkindliche Traumatisierung
Erschöpfung
Schlafstörungen mit Trauma-Hintergrund
Überreaktion oder Taubheit im Nervensystem
Wiederkehrende Beziehungsmuster
Belastete Familienstrukturen
Silvio Gallo
Ganzheitlicher Gesundheitsberater · Körpertherapeut · Unternehmer
Gründer & Zentrumsleiter von Mana Kendra, Mana Shop und Body Heart Soul
Spezialisiert auf Massage- und Körpertherapie, Ernährung & Stoffwechselregulation, Vitalstoffe & Mykotherapie, TCM, Ayurveda, Nervensystemregulation & Körperbewusstsein.
Yoga-, Meditations- und Massagelehrer
Unternehmensführer NDS HF · Dipl. Mikotherapeut GFVS · Dipl. Berufsmasseur EMR
Deutsch, Englisch, Grundkenntnisse in Italienisch
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Im Jahr 2017 wog ich 90 kg, fühlte mich energielos, träge und unwohl in meinem Körper. Ich wusste, dass sich etwas ändern musste – und zwar grundlegend. Also traf ich eine bewusste Entscheidung: Ich nahm meine Gesundheit selbst in die Hand und begann, mich intensiv mit Ernährung, Entgiftung und einem gesunden Lebensstil auseinanderzusetzen.
Durch gezielte Ernährungsumstellungen, spezielle Kuren und die bewusste Veränderung meiner täglichen Gewohnheiten gelang es mir, innerhalb von nur sechs Monaten rund 20 kg abzunehmen – und nicht nur das: Ich gewann eine neue Lebensqualität, fühlte mich fitter, ausgeglichener und voller Energie.
Mein eigener Weg hat mir gezeigt, wie kraftvoll eine gesunde Lebensweise sein kann. Heute teile ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit anderen, die ebenfalls auf der Suche nach mehr Wohlbefinden und Vitalität sind.
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2026: Ausbildung in Marma-Therapie (Ayurveda)
2025: Weiterbildung in Trauma, Yoga, TCM, Ayurveda und Schulmedizin
2024: Gründung Mana Kendra GmbH, ganzheitlicher Gesundheitsberater
2023–2024: Pelvis-Work Practitioner ISSB®, Somatische Sexualberatung ISSB®
2021–2022: Tantramasseur ISSB®, Basiskurs Lomi Lomi, Persönliche Entwicklung
2017–2018: Dipl. Berufsmasseur EMR
Vor 2017: Bauzeichner EFZ, Bautechniker HF, Wirtschaftstechniker NDS HF / Unternehmensführer NDS HF
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Ganzheitliche Massage & Körperarbeit
Ernährung & Stoffwechselregulation
Vitalstoffe & Supplementberatung
Mykotherapie (Vitalpilze)
Körperbewusstsein & Selbstwahrnehmung
Bewusste Sexualität (über Body Heart Soul)
Nervensystem- & Stressregulation
Ganzheitliche Gesundheitsanalysen und Gesundheitsprogramme
Ausbildungsentwicklung & Qualitätsführung
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Silvio arbeitet strukturiert, integrativ und ursachenorientiert.
Im Zentrum stehen:
Verbindung von Körper, Emotion und Lebensführung
Analyse von Stress- und Belastungsmustern
Kombination manueller Techniken
Ernährungs- und Vitalstoffoptimierung
Aufbau von Eigenverantwortung & Bewusstsein
Langfristige Stabilisierung statt kurzfristiger Symptombehandlung
Er versteht Gesundheit als Zusammenspiel von Körper, Psyche, Energie und Lebensstil.
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Chronische Verspannungen
Erschöpfung & Stress
Stoffwechsel- & Ernährungsfragen
Schlafprobleme
Psychosomatische Beschwerden
Dysregulation des Nervensystems
Persönliche Neuorientierung
Ganzheitliche Lebensstiloptimierung
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Silvio integriert Vitalpilze auf Basis westlicher Regulationstheorie und TCM-Logik.
Arbeitsschwerpunkte:
Regulation von Wei Qi (Immunsystem)
Shen-Stabilisierung (Stress & Schlaf)
Unterstützung von Milz- & Verdauungsfunktion
Begleitung bei Erschöpfung (Nierenenergie)
Darm-Hirn-Achse (Hericium)
Stressregulation & Shen-Beruhigung (Reishi)
Stoffwechsel & Gewichtsthemen (Maitake, Coprinus)
Lymphatische Regulation (Polyporus)
Vitalpilze werden integrativ eingesetzt – angepasst an Konstitution, Lebensphase und Gesamtbelastung.
Susanna Pfander
Dipl. Yogalehrerin, Dipl. Yogatherapeutin, Deutsch, Englisch, Französisch, Finnisch
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Susanna praktiziert seit 2001 täglich Yoga und unterrichtet seit über 15 Jahren Anfänger*innen und Fortgeschrittene in kontemplativem Hatha Yoga und Tantrayoga. 2022 begann sie die Ausbildung zur Yogatherapeutin, die sie im Herbst 2025 mit Diplom und Krankenkassenanerkennung abschliesst.
In der Yogatherapie geht sie gezielt auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Klienten und Klientinnen ein und begleitet deren Heilungsprozess – ihre Intuition ist dabei ein wichtiger Kompass. Die Begleitung von Menschen auf ihrem Weg erfüllt Susanna mit Freude und Begeisterung- so viele schöne Momente der Bewusstseinserweiterung miterleben zu dürfen ist ein Geschenk.
Ihre eigene Praxis lehrte sie, dass Heilung und Harmonie möglich sind, wenn man sich Veränderungen öffnet und sich seinen Schattenseiten stellt. Die jahrtausendealte Yogatradition erstaunt sie immer wieder mit ihren unglaublich effizienten Methoden und dem ganzheitlichen Ansatz.
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2022 Beginn der Ausbildung zur Yogatherapeutin (Diplom Anfang 2026)
2020 Diplom als Tantrayogalehrerin
2015 Master of Arts in Helsinki
2009 Diplom als Yogalehrerin
1994 Diplom als Primarlehrerin
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Yogatherapie bei chronischen Schmerzen
HWS-, BWS- und LWS-Beschwerden
Stressregulation & Nervensystemstabilisierung
Atemtherapie & Atembewusstsein
Psychosomatische Beschwerden
Sanfte Mobilisation & Haltungsschulung
Regulation von Lebensenergie (Prana)
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Susanna arbeitet ruhig, präzise und prozessorientiert.
Ihre Begleitung ist individuell angepasst – nicht leistungsorientiert, sondern regulierend und stabilisierend.Im Zentrum stehen:
Bewusstes Atmen
Feine Körperwahrnehmung
Nachhaltiger Muskelaufbau
Haltungskorrektur
Parasympathische Aktivierung
Integration von Emotion & Bewegung
Sie verbindet klassische Yogatradition mit moderner therapeutischer Ausrichtung.
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Chronische Verspannung
Rückenschmerzen
Stresssymptome
Schlafprobleme
Innere Unruhe
Erschöpfung
Atemblockaden
Psychosomatische Beschwerden
Maureen Liebschner
Dipl. Naturheilpraktikerin TEN mit OdA-AM-Zertifikat. Ihre Schwerpunkte liegen in der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde, Phytotherapie, Mikronährstofftherapie, Irisdiagnose, Dorntherapie, Reflexzonen- und Triggerpunkttherapie sowie ausleitenden Verfahren. EMR-anerkannt.
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Ich bin Maureen Liebschner, Naturheilpraktikerin aus Überzeugung und aus eigener Erfahrung. Als Business Controllerin in verschiedenen Konzernen funktionierte ich jahrelang reibungslos, bis mein Körper anfing, sich zu melden: anhaltende Müdigkeit, Verspannungen, innere Unruhe. Signale, die ich zunächst ignorierte, bis sie zu laut wurden, um sie weiter zu übergehen. Dieser Wendepunkt führte mich zur Traditionellen Europäischen Naturheilkunde und schliesslich zu meiner eigenen Praxis in Zürich. Heute begleite ich Menschen mit Empathie, Fachwissen und dem echten Verständnis dafür, wie es sich anfühlt, aus dem Gleichgewicht zu geraten.
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Gesundheit bedeutet für mich mehr als das Ausbleiben von Beschwerden. Es geht darum, dass Körper, Geist und Seele zusammenfinden dürfen. Ich arbeite nicht gegen Symptome, sondern mit dem, was der Körper zeigt. Mein Ziel ist es, Selbstheilungsimpulse zu aktivieren, Ursachen zu verstehen und Menschen Werkzeuge mitzugeben, mit denen sie sich selbst besser spüren und eigenverantwortlich handeln können: nachhaltig und ohne falsche Heilversprechen.
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Grundausbildung: Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Bodyfeet AG, Rapperswil (inkl. schulmedizinische Grundlagen, Humoralmedizin, Ernährungstherapie, Phytotherapie, Biochemie nach Dr. Schüssler, Hydrotherapie, Massagetherapien, Dorntherapie, Ausleitverfahren, etc)
Diagnostik: Irisdiagnose, Dunkelfeldmikroskopie, Antlitzdiagnose, Labordiagnostik
Weiterbildungen u.a.: SANUM-Therapie, Mikronährstofftherapie, Darmsanierung & Symbioselenkung, Gemmotherapie, Arzneimittellehre in der Humoralmedizin, Behandlungstechniken Bewegungsapparat (Schulter/HWS, LWS), Covid-Prophylaxe & Nachbehandlung
Energiearbeit & Spiritualität: Energiemedizin nach Donna Eden, Trance Healing, Psychic Reading
Spezialgebiete: Chronische Erschöpfung, Burnout, Stress, Verdauungsbeschwerden, hormonelle Dysbalancen
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Maureen arbeitet achtsam, empathisch und ursachenorientiert.
Ihr Fokus liegt auf dem ganzheitlichen Verständnis des Menschen; mit Zeit für aufrichtige Gespräche, präziser Diagnostik und individuell abgestimmten Behandlungen.
Im Zentrum stehen:
Erkennen und Verstehen der Ursachen
Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte
Stärkung von Resilienz und Eigenverantwortung
Nachhaltige Prävention statt kurzfristige Symptomlinderung
Begleitung auf Augenhöhe > ohne Druck, mit Vertrauen
Sie begleitet jeden Menschen dort, wo er steht. Mit Respekt, Klarheit und dem festen Glauben an die Selbstheilungskräfte des Körpers.
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Chronische Erschöpfung & Burnout
Stress & Schlafstörungen
Verdauungsprobleme & Darmbeschwerden
Hormonelle Dysbalancen
Rücken- & Wirbelsäulenbeschwerden
Migräne & Spannungskopfschmerz
Immunschwäche & Infektanfälligkeit
Lebensstilbedingte Beschwerden
Armitha Subramaniam
Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Fachperson für Integrative Gesundheit und Hypnosetherapeutin. Ihre Schwerpunkte liegen in der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde, Phytotherapie, Diätetik, ausleitenden Verfahren, Hydrotherapie und naturheilkundlichen Massagepraktiken. EMR-anerkannt.
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Gesundheit bedeutet für mich, den Menschen als Ganzes zu betrachten. Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, individuelle Lebensumstände und persönliche Stärken mit. Deshalb ist es mir wichtig, jede Begleitung individuell zu gestalten und gemeinsam einen Weg zu finden, der zu den persönlichen Bedürfnissen und Zielen passt.
Mein fachlicher Schwerpunkt liegt in der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde (TEN). Besonders schätze ich den ursachenorientierten Ansatz der TEN und die Möglichkeit, Menschen auf ihrem individuellen Gesundheitsweg zu begleiten. Dabei stehen für mich nicht nur Beschwerden im Vordergrund, sondern auch die Förderung der eigenen Ressourcen und des Wohlbefindens
Ich bin überzeugt, dass lebenslanges Lernen ein wichtiger Bestandteil einer verantwortungsvollen therapeutischen Arbeit ist. Deshalb absolviere ich aktuell den MSc in Psychologischer Medizin & Komplementärmedizin. Das Studium erweitert mein Fachwissen und ermöglicht es mir, naturheilkundliche Ansätze mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zu verbinden.
Neben meiner Tätigkeit bei Mana Kendra arbeite ich innerhalb der Hirslanden Gruppe im Bereich der Integrativen Medizin. Die Zusammenarbeit mit verschiedenen Fachpersonen erweitert meinen fachlichen Horizont und bestärkt mich darin, Gesundheit aus unterschiedlichem Perspektiven zu betrachten.
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Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb nehme ich mir Zeit, aufmerksam zuzuhören, Zusammenhänge zu verstehen und gemeinsam einen Weg zu finden, der zu den persönlichen Bedürfnissen und Zielen passt.
Mir ist wichtig, Menschen mit Respekt, Offenheit und Wertschätzung zu begegnen. Eine vertrauensvolle Zusammenarbeit bildet für mich die Grundlage jeder Begleitung.
Mein Ziel ist es, Naturmedizinische Ansätze mit aktuellem Fachwissen zu verbinden und Menschen dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit langfristig zu fördern und ihr Wohlbefinden zu stärken.
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Traditionelle Europäische Naturheilkunde TEN (NVS)
Medizinische Hypnose (NGH)
Bewegung und Tanz zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden
MSc in Psychologischer Medizin & Komplementärmedizin (laufend)
Tätigkeit innerhalb der Hirslanden Gruppe im Bereich Integrative Medizin
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Traditionelle Europäische Naturheilkunde (TEN)
Humoralmedizinische Beurteilung und Konstitutionslehre
Phytotherapie
Ernährungs- und Diätetik
Prävention und Gesundheitsförderung
Medizinische Hypnose
Bewegung und Tanz als gesundheitsfördernde Ressource
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Ich begeleite Menschen unter anderem bei:
Chronischen Beschwerden
Stress, innerer Unruhe und Erschöpfung
Schlafbeschwerden
Verdauungs- und Stoffwechselbeschwerden
Ernährungs- und Lebensstilveränderungen
Unterstützung beim Gewichtsmanagement
Gesundheitsförderung und Prävention
Unterstützung bei Verhaltensveränderung
José Manuel Lozano
Dipl. Hypnosetherapeut und Coach (PR, VSH, NGH)
Deutsch (Muttersprache) | Spanisch (Muttersprache) | Französisch (Gute Kenntnisse) Italienisch (Gute Kenntnisse) | Englisch (Gute Kenntnisse) | Portugiesisch (Grundkenntnisse)
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Meine Arbeit ist geprägt von langjähriger Erfahrung in unterschiedlichsten Branchen, in denen ich immer wieder den gleichen menschlichen Themen begegnet bin: Stress, Ängsten und emotionalem Ungleichgewicht. Diese Erlebnisse haben meine Leidenschaft geweckt, Menschen dort zu begleiten, wo echte Veränderung beginnt – an der Wurzel, im Unterbewusstsein. Ich biete dir einen Raum voller Achtsamkeit und Empathie, um gemeinsam deine innere Stärke und Klarheit wiederzufinden.
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Dipl. Hypnosetherapeut und Coach (Zertifiziert durch Palacios Relations).
Aktivmitglied im Verband Schweizer Hypnosetherapeuten (VSH) sowie der National Guild of Hypnotists (NGH).
Vertiefte Expertise in Methoden der mentalen Stabilisierung und Selbstregulation.
Langjährige Erfahrung in der Wirtschaft: Über 20 Jahre Expertise in Beratung und Kundenentwicklung, unter anderem im dynamischen IT- und Medienumfeld. Diese Zeit hat mein Verständnis für die heutigen Herausforderungen wie Leistungsdruck und Stress nachhaltig geprägt.
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Ursachen lösen – Potenziale entfalten. Du als Mensch stehst als Ganzes im Mittelpunkt. Je nach deinem persönlichen Anliegen nutzen wir zwei bewährte Wege der Veränderung:
● Ursachenorientierte Regression (Der Blick zurück): Viele heutige Blockaden haben ihren Ursprung in ungelösten Erfahrungen der Vergangenheit. Ich begleite dich sicher zurück zu diesen Momenten, um angestaute Gefühle (Affekte) sanft zu lösen. Ziel ist es, diese Erlebnisse emotional neu zu bewerten und in einen versöhnlichen Bezug zur Gegenwart zu bringen, damit sie dich im Hier und Jetzt nicht mehr einschränken.
● Zukunftsorientierte Progression (Der Blick nach vorn): Nicht immer ist eine Reise in die Vergangenheit notwendig. Oft liegt der Schlüssel darin, das gewünschte Ziel bereits jetzt im Geist zu verankern. Durch Visualisierung und Progression stärken wir deine Ressourcen und programmieren dein Bewusstsein auf Erfolg und Wohlbefinden, damit du deine Zukunft mit neuer Klarheit und Zuversicht gestalten kannst.
Eine Sitzung folgt einem klaren, sicheren Prozess:
1. Vorgespräch: Wir klären gemeinsam dein Anliegen und dein Ziel.
2. Hypnose: Du gleitest in einen entspannten, tiefen Zustand, in dem dein Unterbewusstsein wirken kann.
3. Nachgespräch: Zur Reflexion, Integration und für die nächsten konkreten Schritte im Alltag.
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● "Ich fühle mich ausgebrannt und unter Dauerdruck."
● "Bestimmte Ängste halten mich davon ab, mein Leben zu geniessen."
● "Ich möchte endlich schlechte Gewohnheiten loswerden, schaffe es aber nicht allein."
● "Ich suche nach mehr Klarheit und mentaler Stärke in Krisenzeiten."
● “Ich möchte endlich Frieden mit meiner Vergangenheit (z. B. in der Partnerschaft oder mit meinen Eltern) schliessen, um emotional wieder frei zu sei
Alexandre Ben
Energie Trainer (Qigong), Transformationscoach, Online-Shop-Mitarbeiter, Key Account Manager (B2B Kunden)
Sprachen: Deutsch, Französisch, Englisch
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Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit. Mit Erfahrung und Mitgefühl begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden. Mein Hintergrund vereint altes Wissen und moderne Wissenschaft – daraus habe ich einfache, wirksame Werkzeuge entwickelt, um Körper, Geist und Emotionen in Einklang zu bringen.
Nach einer schweren Verletzung mit 17, die mich in eine tiefe Krise stürzte, begann meine Reise der Selbsterkenntnis. Ein Schamane half mir, wieder ins Licht zu treten. So entdeckte ich Yoga, Chi-Kung und Meditation – Praktiken, die mich mit meinem Innersten verbanden. Seither erforsche ich die Einheit von Körper, Gefühl und Geist.
Heute gebe ich dieses Wissen mit Freude weiter – gestärkt durch Ausbildungen in transformativem Coaching, Steiner-Pädagogik und der Arbeit mit Körpererinnerungen. Ich bin überzeugt: Jeder Mensch trägt die Ressourcen in sich, um zu heilen und zu wachsen.
Ob im Einzelcoaching, in Gruppen oder in der betrieblichen Gesundheitsförderung – ich begleite dich individuell, damit du:
• körperliche Verspannungen und Schmerzen lösen
• emotionale und mentale Blockaden loslassen
• dich tiefer mit deinem Wesenskern verbinden
• Herausforderungen in Chancen verwandeln kannstIch glaube: Ganzheitliche Gesundheit ist ein Menschenrecht. In einem geschützten, achtsamen Raum erhältst du die Schlüssel für nachhaltiges Wohlbefinden.
Bist du bereit, dich auf diese Reise einzulassen? Gemeinsam schreiben wir ein neues Kapitel – voller Vitalität, Klarheit und Lebenskraft.
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Energie Trainer (Qigong)
Transformationscoach
Lehrer Rudolf Steiner Schule
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Alex arbeitet klar, kraftvoll und prozessorientiert.
Er begleitet Menschen dabei, sich aus alten Mustern zu lösen und wieder in ihre eigene Stärke zu kommen.Im Zentrum stehen:
Erkennen wiederkehrender Lebenszyklen
Transformation limitierender Überzeugungen
Integration emotionaler Erfahrungen
Energetische Klärung
Aufbau von Selbstvertrauen
Entwicklung einer stabilen inneren Haltung
Er verbindet Coaching mit Körper- und Energiearbeit – strukturiert und gleichzeitig intuitiv.
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Immer wiederkehrende Beziehungsmuster
Selbstzweifel
Blockierte Lebensenergie
Gefühl von Stagnation
Sinnkrise
Fehlender Selbstwert
Entscheidungsblockaden
Wunsch nach Neuorientierung
Claudia Lerch
Kreativmentorin und Coach für Lebensfreude, zertifizierte NEURODINGS®-Trainerin, Reiki-Meister-Lehrerin, Holistic Cancer Care Coach, Meditationslehrerin. Leitung von Gruppen- und Einzelkursen (Präsenz und online)
Deutsch (Muttersprache) | Englisch, Französisch | Italienisch (Grundkenntnisse)
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Ich weiss, wie sich ein kompletter Neuanfang anfühlt. Meine eigene Krebserkrankung war ein tiefer Einschnitt, ein Moment, der mein Leben in ein Davor und Danach geteilt hat. Die Monate der Therapie haben mich erschöpft, aber sie haben auch etwas in mir geweckt: den Wunsch, das Leben wieder mit allen Sinnen zu spüren.
Aus dieser Erfahrung heraus begleite ich heute Menschen, die selbst durch Krisen gegangen sind: zurück zu Vertrauen, innerer Stärke und Lebensfreude.
In meiner Arbeit verbinde ich Achtsamkeit, Kreativität und liebevolle Selbstfürsorge. Ich schaffe Räume, in denen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang kommen dürfen. Menschen nach schweren Erkrankungen oder Lebenskrisen finden bei mir Halt, Inspiration und einen sicheren Ort, um sich selbst wieder zu spüren.
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Ich glaube daran, dass Lebensfreude selbst nach den dunkelsten Zeiten zurückkehren kann, wenn wir mutig genug sind, ins Leben zu springen und unserem Körper wieder vertrauen.
Meine Vision ist es, Menschen nach Krisen mit Kreativität, Achtsamkeit und echter Begegnung zurück in ihre Kraft zu begleiten, damit sie ihr eigenes Licht wieder nach aussen tragen.
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Zertifizierte NEURODINGS®-Trainerin
Reiki-Meister-Lehrerin
Holistic Cancer Care Coach
Meditationslehrerin für zeitgemässe Meditation
Trainerin für Meditation und Achtsamkeit
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Claudia arbeitet ressourcenorientiert, stärkend und aktivierend.
Sie verbindet mentale Klarheit, kreative Prozesse und energetische Arbeit zu einem ganzheitlichen Ansatz.Im Zentrum stehen:
Zugang zu eigenen Ressourcen
Aktivierung von Selbstheilungskräften
Kreativität als Transformationsweg
Aufbau von Resilienz
Wiederentdeckung von Freude & Sinn
Verbindung von Herz, Geist und Körper
Ihre Begleitung ist inspirierend, strukturiert und gleichzeitig intuitiv
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Lebenskrise & Neuausrichtung
Sinnsuche
Erschöpfung
Verlust von Lebensfreude
Selbstwertthemen
Blockierte Kreativität
Chronische Belastung
Begleitung in schwierigen Lebensphasen
Sreekumar Gopalan
Vaidyar, traditioneller Ayurveda-Mediziner (VSAMT) & Dipl. Naturheilpraktiker (NVS), Spa-Experte
Deutsch | Englisch | Tamil/Malayalam (Muttersprache)
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Ich stamme aus einer alten Vaidya-Familie in Kerala, Indien. Vor über 10 Jahren kam ich in die Schweiz und sammelte wertvolle Erfahrungen in der internationalen Spa- und Hotelbranche. Fünf Jahre lang arbeitete ich auf Kreta und fünf Jahre in Deutschland, wo ich mich seit 2002 ausschließlich auf Therapiestudien und -praktiken konzentriere. Meine erste berufliche Station war die Gastronomie. Ich arbeitete als Barkeeper, Sommelier und Chef-Sommelier sowie als Weinkellermeister in der Weinherstellung und auf Weingütern, unter anderem auf den Malediven, auf Kreuzfahrtschiffen und in Deutschland – stets mit dem Ziel, die tiefgründige Heilkunst des Ayurveda mit modernen Anwendungen zu verbinden. Heute begleite ich Menschen auf ihrem ganzheitlichen Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Balance.
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Gesundheit bedeutet mehr als das Verschwinden von Symptomen. Mein Ziel ist es, das Gleichgewicht von Körper, Geist und Lebensenergie wiederherzustellen. Durch die bewusste Anwendung traditioneller ayurvedischer Techniken und ressourcenschonender Ansätze unterstütze ich Sie dabei, tieferliegende Ursachen zu erkennen, Ihre Vitalität zu stärken und nachhaltige Regeneration zu ermöglichen.
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Traditionelle ayurvedische Medizin (Vaidya-Familie, Kerala)
Ayurveda-Arzt (VSAMT)
Naturheilpraktiker (NVS)
Ausbildung in Ayurveda- und Kalari-Therapien an verschiedenen indischen Instituten
Umfangreiche Erfahrung in der internationalen Spa- und Hotelbranche (Schweiz, Kreuzfahrtschiffe)
Spezialgebiete: Multiple Sklerose, Schultersteife, Burnout, Depression
Schwerpunkt: Ganzheitliche ayurvedische Behandlungen mit individuell abgestimmten Anwendungen
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Konstitutionsanalyse (Vata, Pitta, Kapha)
Ayurvedische Ernährungsberatung
Ursachenorientierte Gesundheitsbegleitung
Resilienzberatung
Stressregulation aus ayurvedischer Sicht
Ganzheitliche Stoffwechselbetrachtung
Darm- & Verdauungsregulation
Ayurveda-Massage
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Sreekumar verbindet traditionelles ayurvedisches Wissen mit moderner Lebensrealität.
Er arbeitet ruhig, strukturiert und ursachenorientiert.Im Zentrum stehen:
Erkennen konstitutioneller Disbalancen
Regulation des Verdauungsfeuers (Agni)
Stabilisierung des Nervensystems
Harmonisierung von Schlaf & Energie
Anpassung von Ernährung & Lebensrhythmus
Nachhaltige Prävention
Sein Ansatz ist langfristig, systemisch und tief im traditionellen Wissen verwurzelt.
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Schlafstörungen
Verdauungsprobleme
Chronische Erschöpfung
Stresssymptome
Hormonelle Dysbalance
Stoffwechselträgheit
Immunschwäche
Lebensstilbedingte Beschwerden
Kontakt
Unser erfahrenes Team unterstützt dich achtsam dabei, Stress abzubauen, aufzutanken und ganz bei dir anzukommen. In unseren liebevoll gestalteten Räumen findest du einen Ort zum Durchatmen, Loslassen und Regenerieren. Jede Behandlung stimmen wir individuell auf deine Bedürfnisse ab – ob zur Entspannung, Erholung oder als bewusste Auszeit vom Alltag. Nimm jetzt Kontakt mit uns auf: Fülle das Formular aus oder buche ein kostenloses Beratungsgespräch – und gönn dir Zeit für dich selbst!
Mana Kendra GmbH
Blankweg 2b
3072 Bern-Ostermundigen
Parkplätze: Vor dem Mana Shop oder bei der Bernstrasse 101 (3 Stunden gratis)
Bushaltestelle: “Wegmühlegässli”, Bus Nr. 10 Richtung Ostermundigen