Linderung von akuten, chronischen & psychosomatischen Schmerzen
Schmerz lindern – Beweglichkeit zurückgewinnen
Im Mana Kendra in Ostermundigen (Bern) begleiten wir dich bei Rücken-, Nacken-, Gelenk- und Kopfschmerzen.
Mit gezielten Massagen, manueller Therapie und ganzheitlichen Methoden helfen wir dir, Schmerzen zu lösen und deine Lebensqualität zu verbessern.
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Chronische Schmerzen sind in der Schweiz weit verbreitet:
Rund 17 % der Bevölkerung leiden unter anhaltenden Schmerzen (über 1,5 Mio. Menschen).
Häufig betroffen: Rücken, Nacken, Gelenke und Kopf (Migräne, Spannungskopfschmerzen).
Schmerzen schränken nicht nur die Beweglichkeit ein, sondern beeinflussen auch Schlaf, Stimmung und Energie.
Unser Ziel:
Wir helfen dir, die Ursache deiner Beschwerden zu verstehen und Schmerzen nachhaltig zu lindern – mit einem individuell abgestimmten Therapieplan. -
Im Mana Kendra kombinieren wir bewährte Massagetechniken mit sanften Regulationsmethoden, um Schmerzen ganzheitlich zu behandeln:
✅ Klassische Massage, Sportmassage & Hot Stone – lösen Verspannungen, fördern Durchblutung und Regeneration
✅ Triggerpunkt- & Stick-Massage – gezielte Behandlung verhärteter Muskelpunkte
✅ Kopfschmerz- & Migränetherapie – sanfte Methoden für Spannungs- und Stresskopfschmerzen
✅ Dorn-Therapie (sanfte Wirbeltherapie) – Korrektur von Wirbel- und Gelenkblockaden
✅ Schröpfen – Durchblutung fördern, Faszien lösen, Stoffwechsel anregen
✅ Medical Taping & Flossing – Stabilität, Beweglichkeit & Heilungsprozesse unterstützen
✅ Atlaszentrierung & Ohrenakupunktur – ergänzende Methoden für spezifische Beschwerden
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Schmerzen entstehen oft nicht nur lokal, sondern im Zusammenspiel von Körper, Geist und Alltag. Darum kombinieren wir die Schmerztherapie mit:
Kinesiologie – Blockaden erkennen und lösen
Cranio Sacral Therapie – Nervensystem beruhigen, Selbstheilungskräfte aktivieren
Yoga- & Atemübungen – Körper stärken, Haltung verbessern, Stress abbauen
Hypnose & Coaching – Umgang mit chronischen Schmerzen lernen, Stressmuster durchbrechen
👉 Und mit unserem Mana Shop kannst du deine Therapie zu Hause unterstützen: von ayurvedischen Kräutermischungen bis zu natürlichen Ölen für Regeneration & Entspannung.
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Mit unserer Schmerz- und Verspannungsbehandlung erreichst du:
Mehr Beweglichkeit & Vitalität im Alltag
Tiefere Entspannung und besseren Schlaf
Weniger Abhängigkeit von Schmerzmitteln
Neue Energie & Lebensqualität
Rezensionen
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„Seit meiner ersten Triggerpunktmassage im Mana Kendra sind meine Schulterschmerzen deutlich besser – endlich kann ich wieder durchschlafen.“
– Martin, 52
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„Ich habe so viele Therapien ausprobiert – erst hier habe ich das Gefühl, dass man mich wirklich versteht und ganzheitlich behandelt.“ – Katrin, 44
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„Ich litt seit Jahren unter Migräne, die mich mehrmals im Monat lahmlegte. Die Kombination aus Kopfschmerztherapie, Cranio Sacral und Atemübungen im Mana Kendra hat mir so geholfen, dass die Attacken viel seltener und schwächer geworden sind.“ – Sabine, 38
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„Beweglichkeit zurückgewonnen“
„Nach einem Bandscheibenvorfall hatte ich ständig Rückenschmerzen. Mit Dorn-Therapie und Sportmassage konnte ich meine Beweglichkeit Schritt für Schritt zurückgewinnen – heute gehe ich wieder wandern!“ – Thomas, 61
Dein Gesundheitsteam
Silvio Gallo
Ganzheitlicher Gesundheitsberater · Körpertherapeut · Unternehmer
Gründer & Zentrumsleiter von Mana Kendra · Gründer von Body Heart Soul
Spezialisiert auf integrative Massage- und Körpertherapie, Ernährung & Stoffwechselregulation, Vitalstoffe & Mykotherapie, Nervensystemregulation, Körperbewusstsein sowie bewusste Sexualität.
Yoga-, Meditations- und Massagelehrer
Unternehmensführer NDS HF · Dipl. Mikotherapeut GFVS · Dipl. Berufsmasseur EMR
Deutsch, Englisch, Grundkenntnisse in Italienisch
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Im Jahr 2017 wog ich 90 kg, fühlte mich energielos, träge und unwohl in meinem Körper. Ich wusste, dass sich etwas ändern musste – und zwar grundlegend. Also traf ich eine bewusste Entscheidung: Ich nahm meine Gesundheit selbst in die Hand und begann, mich intensiv mit Ernährung, Entgiftung und einem gesunden Lebensstil auseinanderzusetzen.
Durch gezielte Ernährungsumstellungen, spezielle Kuren und die bewusste Veränderung meiner täglichen Gewohnheiten gelang es mir, innerhalb von nur sechs Monaten rund 20 kg abzunehmen – und nicht nur das: Ich gewann eine neue Lebensqualität, fühlte mich fitter, ausgeglichener und voller Energie.
Mein eigener Weg hat mir gezeigt, wie kraftvoll eine gesunde Lebensweise sein kann. Heute teile ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit anderen, die ebenfalls auf der Suche nach mehr Wohlbefinden und Vitalität sind.
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2024: Gründung Mana Kendra GmbH, ganzheitlicher Gesundheitsberater
2023–2024: Pelvis-Work Practitioner ISSB®, Somatische Sexualberatung ISSB®
2021–2022: Tantramasseur ISSB®, Basiskurs Lomi Lomi, Persönliche Entwicklung
2017–2018: Dipl. Berufsmasseur EMR
Vor 2017: Bauzeichner EFZ, Bautechniker HF, Wirtschaftstechniker NDS HF / Unternehmensführer NDS HF
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Ganzheitliche Massage & Körperarbeit
Ernährung & Stoffwechselregulation
Vitalstoffe & Supplementberatung
Mykotherapie (Vitalpilze)
Körperbewusstsein & Selbstwahrnehmung
Bewusste Sexualität (über Body Heart Soul)
Nervensystem- & Stressregulation
Integrative Gesundheitsprogramme
Ausbildungsentwicklung & Qualitätsführung
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Silvio arbeitet strukturiert, integrativ und ursachenorientiert.
Im Zentrum stehen:
Verbindung von Körper, Emotion und Lebensführung
Analyse von Stress- und Belastungsmustern
Kombination manueller Techniken
Ernährungs- und Vitalstoffoptimierung
Aufbau von Eigenverantwortung & Bewusstsein
Langfristige Stabilisierung statt kurzfristiger Symptombehandlung
Er versteht Gesundheit als Zusammenspiel von Körper, Psyche, Energie und Lebensstil.
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Chronische Verspannungen
Erschöpfung & Stress
Stoffwechsel- & Ernährungsfragen
Schlafprobleme
Psychosomatische Beschwerden
Dysregulation des Nervensystems
Persönliche Neuorientierung
Ganzheitliche Lebensstiloptimierung
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Silvio integriert Vitalpilze auf Basis westlicher Regulationstheorie und TCM-Logik.
Arbeitsschwerpunkte:
Regulation von Wei Qi (Immunsystem)
Shen-Stabilisierung (Stress & Schlaf)
Unterstützung von Milz- & Verdauungsfunktion
Begleitung bei Erschöpfung (Nierenenergie)
Darm-Hirn-Achse (Hericium)
Stressregulation & Shen-Beruhigung (Reishi)
Stoffwechsel & Gewichtsthemen (Maitake, Coprinus)
Lymphatische Regulation (Polyporus)
Vitalpilze werden integrativ eingesetzt – angepasst an Konstitution, Lebensphase und Gesamtbelastung.
Jürg Burkhalter
Dipl. Berufsmasseur EMR
Deutsch (Muttersprache) | Grundkenntnisse in Französisch, Englisch und Italienisch.
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Vor einigen Jahren begann ich meine Ausbildung zum Masseur – inspiriert durch meine Leidenschaft für Sport und Bewegung.
Die Arbeit mit verschiedenen Menschen bereitet mir grosse Freude. Es erfüllt mich, Menschen bei Regeneration und Wohlbefinden zu unterstützen.
Durch meine langjährige Erfahrung, besonders im Profisport, konnte ich viel Wissen und Einfühlungsvermögen gewinnen, das ich täglich einbringe.
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Klassische Massage, Hot Stone Body Massage, Sportmassage, Fussreflexzonenmassage, Lomi Lomi
Dorn - sanfte Wirbeltherapie
Kopfschmerz-/Migränen-Therapie
Schröpfmassage/Schröpfen
Schmerztherapie
Medical Taping Concept
Flossing
Atlaszentrierung
Triggerpunkt- & Stick-Massage
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Jürg arbeitet präzise, strukturiert und leistungsorientiert.
Sein Fokus liegt auf funktioneller Analyse und gezielter Behandlung von muskulären Dysbalancen und Überlastungen.Im Zentrum stehen:
Wiederherstellung der körperlichen Balance
Schnellere Regeneration
Verletzungsprophylaxe
Verbesserung von Beweglichkeit & Stabilität
Nachhaltige Schmerzreduktion
Er kombiniert technisches Know-how mit einem tiefen Verständnis für sportliche Belastungsmechanismen.
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Sportverletzungen
Muskeldysbalancen
Faszienverklebungen
Chronische Verspannungen
Leistungstiefs
Migräne & Spannungskopfschmerz
Überlastungssyndrome
Rücken- & Atlasprobleme
Marta Fjellheim
Dipl. Therapeutische Masseurin (Klassische Massage, Faszienmassage, Triggerpunktmassage, Wellness, Lymphdrainage), Dipl. Yogalehrerin
Englisch & Deutsch
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Meine berufliche Reise begann mit einem Bachelor in Illustration in England, wo ich gleichzeitig meine Leidenschaft für Tanz entdeckte. Diese führte mich schliesslich 2014 zum Yoga – ein Wendepunkt in meinem Leben.
Durch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in verschiedenen Ländern (Neuseeland, Indien, Malaysia) sowie eine intensive eigene Praxis entwickelte sich Yoga zu einem zentralen Bestandteil meines Lebens. Daraus entstand ein starkes Interesse an Körperarbeit, das mich 2020 zu einer einjährigen Vollzeitausbildung zur Therapeutischen Masseurin in Australien führte.
Seit meinem Abschluss 2021 arbeite ich hauptberuflich als Masseurin und parallel als Yoga-Lehrerin.
Durch die Kombination von Yoga, Anatomie, Physiologie und individueller manueller Therapie erkannte ich, dass der wichtigste Teil meiner Arbeit darin besteht, Menschen zu befähigen, sich selbst zu helfen. Ich vermittle alltagstaugliche Übungen und Impulse, die genau auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind und langfristig Gesundheit und Wohlbefinden fördern.
Es ist von unschätzbarem Wert zu lernen, sich selbst wirklich zu unterstützen. Mit Leidenschaft begleite ich Menschen dabei, über Massage, Meditation und Yoga zurück zu sich selbst zu finden.
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• 200h Yoga Teacher Training – Hot Yoga Wellington, Neuseeland
• 300h Yoga Teacher Training – Yoga Synergy, Indien
• 300h Yoga Teacher Training – Yogshakti, Malaysia
• 60h Yin Yoga Training – Unravel Yin Yoga, USA (online)
• Reiki I, II & Meister
• Diplom (1 Jahr Vollzeit) in Therapeutischer Massage – Australien
• Über 5 Jahre Berufserfahrung als Therapeutische Masseurin in Australien und Norwegen
• Langjährige eigene Yoga-Praxis kombiniert mit Selbstbehandlung und Körperarbeit -
Achtsam, ruhig und ganzheitlich. Marta kombiniert therapeutische Massage, Atemarbeit und Yoga, um Spannungen zu lösen, Beweglichkeit zu fördern und das Nervensystem zu regulieren. Dabei steht die individuelle Begleitung und nachhaltige Selbstwahrnehmung im Mittelpunkt.
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• Rücken-, Schulter- und Hüftverspannungen
• Stress & innere Unruhe
• Haltung & Beweglichkeit
• Regeneration & Entspannung
• Körperwahrnehmung & Selbstfürsorge
• Atem & Nervensystemregulation
• Flexibilität & Balance
Susanna Pfander
Dipl. Yogalehrerin, Dipl. Yogatherapeutin, Deutsch, Englisch, Französisch, Finnisch
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Susanna praktiziert seit 2001 täglich Yoga und unterrichtet seit über 15 Jahren Anfänger*innen und Fortgeschrittene in kontemplativem Hatha Yoga und Tantrayoga. 2022 begann sie die Ausbildung zur Yogatherapeutin, die sie im Herbst 2025 mit Diplom und Krankenkassenanerkennung abschliesst.
In der Yogatherapie geht sie gezielt auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Klienten und Klientinnen ein und begleitet deren Heilungsprozess – ihre Intuition ist dabei ein wichtiger Kompass. Die Begleitung von Menschen auf ihrem Weg erfüllt Susanna mit Freude und Begeisterung- so viele schöne Momente der Bewusstseinserweiterung miterleben zu dürfen ist ein Geschenk.
Ihre eigene Praxis lehrte sie, dass Heilung und Harmonie möglich sind, wenn man sich Veränderungen öffnet und sich seinen Schattenseiten stellt. Die jahrtausendealte Yogatradition erstaunt sie immer wieder mit ihren unglaublich effizienten Methoden und dem ganzheitlichen Ansatz.
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2022 Beginn der Ausbildung zur Yogatherapeutin (Diplom Anfang 2026)
2020 Diplom als Tantrayogalehrerin
2015 Master of Arts in Helsinki
2009 Diplom als Yogalehrerin
1994 Diplom als Primarlehrerin
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Yogatherapie bei chronischen Schmerzen
HWS-, BWS- und LWS-Beschwerden
Stressregulation & Nervensystemstabilisierung
Atemtherapie & Atembewusstsein
Psychosomatische Beschwerden
Sanfte Mobilisation & Haltungsschulung
Regulation von Lebensenergie (Prana)
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Susanna arbeitet ruhig, präzise und prozessorientiert.
Ihre Begleitung ist individuell angepasst – nicht leistungsorientiert, sondern regulierend und stabilisierend.Im Zentrum stehen:
Bewusstes Atmen
Feine Körperwahrnehmung
Nachhaltiger Muskelaufbau
Haltungskorrektur
Parasympathische Aktivierung
Integration von Emotion & Bewegung
Sie verbindet klassische Yogatradition mit moderner therapeutischer Ausrichtung.
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Chronische Verspannung
Rückenschmerzen
Stresssymptome
Schlafprobleme
Innere Unruhe
Erschöpfung
Atemblockaden
Psychosomatische Beschwerden
Marcus Papace
Wellness- und Massagetherapeut, Klassische Massagen, Akupressur (Shiatsu), Zenthai Shiatsu (Kombination aus Thai Yoga und Shiatsu), Fasziale Massage und Behandlung des lympathischen Systems, sowie Nervensystem-Regulation über Atemtechnik und osteopathische Manipulationstechniken.
Deutsch (Muttersprache) | Italienisch (Muttersprache) | Englisch fliessend
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Meine Passion für Körperbewusste und -orientierte Arbeit führte mich über eine Ausbildung zum Wellness- und Massagetherapeut vor über 10 Jahren zu Yoga, Tanz und Contact Impro, bis hin zu meinem heutigen Metier als Bodyworker. Meine Arbeit verbindet verschiedene körpertherapeutische Ansätze zu einer ganzheitlichen Behandlung. Ich kombiniere Techniken aus Akupressur, Stretching, faszialer Arbeit und gezielter Mobilisation – stets in Verbindung mit bewusster Atmung.
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· Klassische Massage, Hot Stone Massage, Sportmassage, Fussreflexzonenmassage, Lomi Lomi
· Zenthai Shiatsu
· Sarga Bodywork
· HVLA (Basic Osteopathic Manipulation Techniques & Clinical Assesment)
· Faszien- und Lymphbehandlung
· Flying Therapeutics
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Marcus arbeitet ganzheitlich, individuell und körperorientiert. Sein Fokus sieht Marcus in der Gesamtheit des Menschen im Mittelpunkt – mit dem Ziel für mehr Balance, innerer Ruhe und ein freieres Körpergefühl.
Im Zentrum stehen:
Lösung von muskulären Spannungen
Verbindung von Körper, Atem und Nervensystem
Gezielte Mobilisation
Nachhaltige Körperbewusstheit
Nachhaltige Schmerzreduktion
Er kombiniert technisches Know-how mit einem tiefen Verständnis für alltägliche Belastungssituationen.
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Beweglichkeit & Mobilisation
Faszienarbeit & Spannungsregualtion
Nervensystem-Regulation
Atembewusstsein & Entspannung
Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
Stressabbau & Regeneration
Ganzheitliche Körpertherapie
Denise Disterheft
Komplementärtherapeutin, Methode Biodynamische Craniosacral Therapie, Sozialpädagogin, Sozialpädagogische Familienbegleiterin. EMR- und EGK-anerkannt.
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Meine Leidenschaft ist es, Menschen in ihr Spürbewusstsein des Körpers und Seins zu begleiten, um wahrzunehmen, dass neben dem Schweren auch stets Selbstheilungskräfte vorhanden sind, die für uns arbeiten. Durch deren Wahrnehmung möchte ich helfen, diesen wieder mehr Raum zu geben.
Ebenso begeistert mich meine Arbeit als sozialpädagogische Familienbegleiterin mit Eltern, Erziehenden, Kindern und Helfernetzen, um sie systemisch, lösungs- und ressourcenorientiert in Selbstwirksamkeit, Klarheit und Sicherheit zu stärken. -
2023–2026: „Sein und Werden“ – Craniosacrale Pädiatrie (Begleitung bei frühen Bindungsthemen, Schwangerschaft, Geburt, Arbeit mit Babys und Kleinkindern)
2023: Prä- und perinatale Therapie, Process Workshop, Seminar Geburtserfahrung
2022: Baby- und Kinderkurs – eine biodynamische Begegnung
2018–2022: Ausbildung KomplementärTherapeutin, Craniosacral Therapie
Laufende Fortbildung bis 2026: CAS Systemische Grundlagen
seit 2024: ambulante Familienbegleitung
2013–2024: Tätigkeit in stationären, teilstationären und ambulanten Kinder- und Jugendangeboten
2009–2013: Ausbildung Sozialpädagogin HF
1999 begann ich als Köchin im Schweizerhof Bern. Es folgten Stationen in der gehobenen Gastronomie, bis 2004 meine Tochter geboren wurde – Zeit für einen Kurswechsel.
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Trauma-sensible Regulation
Entwicklungs- und Bindungstrauma
Prä- & perinatale Prägungen
Nervensystem-Stabilisierung
Körpergedächtnis-Arbeit
Frühkindliche Muster
Begleitung von Familien
Craniosacrale Arbeit mit Erwachsenen und Kindern
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Denise arbeitet sehr fein, tiefgehend und traumasensibel.
Im Zentrum stehen:
Sicherheit im Nervensystem
Langsame, regulierende Prozesse
Verkörperte Stabilisierung
Integration früher Erfahrungen
Ressourcenaufbau
Aufbau von innerer Sicherheit
Ihre Arbeit ist nicht symptomorientiert, sondern beziehungs- und entwicklungsorientiert.
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Chronische Dysregulation
Bindungsunsicherheit
Frühkindliche Traumatisierung
Erschöpfung
Schlafstörungen mit Trauma-Hintergrund
Überreaktion oder Taubheit im Nervensystem
Wiederkehrende Beziehungsmuster
Belastete Familienstrukturen
Sreekumar Gopalan
Vaidyar, traditioneller Ayurveda-Mediziner (VSAMT) & Naturheilpraktiker (NVS), Spa-Experte
Deutsch | Englisch | Tamil/Malayalam (Muttersprache)
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Ich stamme aus einer alten Vaidya-Familie in Kerala, Indien. Vor über 10 Jahren kam ich in die Schweiz und sammelte wertvolle Erfahrungen in der internationalen Spa- und Hotelbranche. Fünf Jahre lang arbeitete ich auf Kreta und fünf Jahre in Deutschland, wo ich mich seit 2002 ausschließlich auf Therapiestudien und -praktiken konzentriere. Meine erste berufliche Station war die Gastronomie. Ich arbeitete als Barkeeper, Sommelier und Chef-Sommelier sowie als Weinkellermeister in der Weinherstellung und auf Weingütern, unter anderem auf den Malediven, auf Kreuzfahrtschiffen und in Deutschland – stets mit dem Ziel, die tiefgründige Heilkunst des Ayurveda mit modernen Anwendungen zu verbinden. Heute begleite ich Menschen auf ihrem ganzheitlichen Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Balance.
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Gesundheit bedeutet mehr als das Verschwinden von Symptomen. Mein Ziel ist es, das Gleichgewicht von Körper, Geist und Lebensenergie wiederherzustellen. Durch die bewusste Anwendung traditioneller ayurvedischer Techniken und ressourcenschonender Ansätze unterstütze ich Sie dabei, tieferliegende Ursachen zu erkennen, Ihre Vitalität zu stärken und nachhaltige Regeneration zu ermöglichen.
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Traditionelle ayurvedische Medizin (Vaidya-Familie, Kerala)
Ayurveda-Arzt (VSAMT)
Naturheilpraktiker (NVS)
Ausbildung in Ayurveda- und Kalari-Therapien an verschiedenen indischen Instituten
Umfangreiche Erfahrung in der internationalen Spa- und Hotelbranche (Schweiz, Kreuzfahrtschiffe)
Spezialgebiete: Multiple Sklerose, Schultersteife, Burnout, Depression
Schwerpunkt: Ganzheitliche ayurvedische Behandlungen mit individuell abgestimmten Anwendungen
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Konstitutionsanalyse (Vata, Pitta, Kapha)
Ayurvedische Ernährungsberatung
Ursachenorientierte Gesundheitsbegleitung
Resilienzberatung
Stressregulation aus ayurvedischer Sicht
Ganzheitliche Stoffwechselbetrachtung
Darm- & Verdauungsregulation
Ayurveda-Massage
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Sreekumar verbindet traditionelles ayurvedisches Wissen mit moderner Lebensrealität.
Er arbeitet ruhig, strukturiert und ursachenorientiert.Im Zentrum stehen:
Erkennen konstitutioneller Disbalancen
Regulation des Verdauungsfeuers (Agni)
Stabilisierung des Nervensystems
Harmonisierung von Schlaf & Energie
Anpassung von Ernährung & Lebensrhythmus
Nachhaltige Prävention
Sein Ansatz ist langfristig, systemisch und tief im traditionellen Wissen verwurzelt.
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Schlafstörungen
Verdauungsprobleme
Chronische Erschöpfung
Stresssymptome
Hormonelle Dysbalance
Stoffwechselträgheit
Immunschwäche
Lebensstilbedingte Beschwerden
Kontakt
Unser erfahrenes Team unterstützt dich achtsam dabei, Stress abzubauen, aufzutanken und ganz bei dir anzukommen. In unseren liebevoll gestalteten Räumen findest du einen Ort zum Durchatmen, Loslassen und Regenerieren. Jede Behandlung stimmen wir individuell auf deine Bedürfnisse ab – ob zur Entspannung, Erholung oder als bewusste Auszeit vom Alltag. Nimm jetzt Kontakt mit uns auf: Fülle das Formular aus oder buche ein kostenloses Beratungsgespräch – und gönn dir Zeit für dich selbst!
Mana Kendra GmbH
Blankweg 2b
3072 Bern-Ostermundigen
Parkplätze: Vor dem Mana Shop oder bei der Bernstrasse 101 (3 Stunden gratis)
Bushaltestelle: “Wegmühlegässli”, Bus Nr. 10 Richtung Ostermundigen