Betriebliche Gesundheitsförderung

für Unternehmen in Bern

Weniger Stress. Mehr Energie. Stärkere Teams.


Mit kurzen, wirkungsvollen Wellness-Sessions unterstützt Mana Kendra Unternehmen in Bern dabei, Gesundheit und Wohlbefinden im Arbeitsalltag zu fördern.

  • Direkt in Ihrem Büro oder online.

  • Sessions von 30–45 Minuten.

  • Angebote auf Deutsch, Französisch und Englisch.

  • Individuell angepasst an Ihr Team.

Kostenloses Beratungsgespräch buchen

Finden Sie in 20 Minuten heraus, welches Programm zu Ihrem Unternehmen passt.

Ein Mann mit Brille trägt ein hellblaues Hemd und hält die Brille mit der Hand an die Stirn, er sieht nach unten und wirkt nachdenklich.

Gesunde Mitarbeitende sind kein Luxus

Stress, Bewegungsmangel und fehlende Erholung wirken sich auf Energie, Konzentration und Teamstimmung aus.

Viele Unternehmen integrieren deshalb bereits kurze Gesundheitsangebote in ihren Arbeitsalltag.

Ihr Team sollte nicht warten, bis die Belastung zu gross wird.

Mit Mana Kendra schaffen Sie einen einfachen Einstieg:

  • Ohne lange Vorbereitung.

  • Ohne zusätzliche Geräte.

  • Direkt am Arbeitsplatz.

  • Flexible Termine, auch über Mittag.

  • Für kleine Teams und grössere Unternehmen.

  • Sanfte Yoga- und Bewegungseinheiten für Rücken, Schultern und Hüfte. Ideal als kurze Pause während des Arbeitstags.

  • Praktische Atem- und Entspannungstechniken, die Mitarbeitende direkt im Büro anwenden können.

  • Achtsamkeitsübungen und kurze Konzentrationssequenzen für mehr Ruhe und Präsenz im Arbeitsalltag.

  • Auf Wunsch erhalten Sie einfache Vorher-Nachher-Umfragen zu Stress, Wohlbefinden und Akzeptanz des Programms.

Eine einfache Lösung für Ihr Unternehmen

    • 4 Sessions pro Monat.

    • Firmenyoga, Atemübungen oder Bewegungspausen.

    • Kurze Feedback-Umfrage.

    • Ideal für den Einstieg.

    • 8 Sessions pro Monat.

    • Individuelle Kombination aus Bewegung, Entspannung und Fokus.

    • Anpassung an die Bedürfnisse Ihres Teams.

    • Ideal für regelmässige Gesundheitsförderung.

    • Flexible Anzahl und Dauer der Sessions.

    • Persönliche Beratung für Ihr Unternehmen.

    • Vor Ort in Bern, online oder kombiniert.

    • Ideal für besondere Team- und Unternehmensziele.

Das passende Programm für Ihr Team

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Rezensionen

  • ★★★★★

    „Seit wir mit Mana Kendra arbeiten, hat sich die Stimmung im Team spürbar verbessert. Die 30-Minuten-Sessions sind der perfekte Energiekick.“
    – HR-Leitung, IT-Firma Bern

  • ★★★★★

    „Besonders das Chair Yoga kommt super an. Einfach umsetzbar und unsere Mitarbeitenden fühlen sich fitter und konzentrierter.“
    – Teamleiterin, Versicherungsunternehmen

  • ★★★★★

    „Die Kombination aus Sessions und Mana Shop Vorteilen ist genial – Mitarbeiter profitieren doppelt.“
    – CEO, Beratungsunternehmen Bern

  • ★★★★★

    „Wir waren überrascht, wie effektiv die kurzen Sessions sind. Schon nach wenigen Wochen merkten wir weniger Krankmeldungen und eine positivere Teamdynamik.“
    – HR-Manager, KMU aus Bern

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Lächelnder Mann mit dunklem Rotem Hemd vor grauem Hintergrund.

Silvio Gallo

Ganzheitlicher Gesundheitsberater · Körpertherapeut · Unternehmer
Gründer & Zentrumsleiter von Mana Kendra, Mana Shop und Body Heart Soul

Spezialisiert auf Massage- und Körpertherapie, Ernährung & Stoffwechselregulation, Vitalstoffe & Mykotherapie, TCM, Ayurveda, Nervensystemregulation & Körperbewusstsein.

Yoga-, Meditations- und Massagelehrer
Unternehmensführer NDS HF · Dipl. Mikotherapeut GFVS · Dipl. Berufsmasseur EMR

Deutsch, Englisch, Grundkenntnisse in Italienisch

  • Im Jahr 2017 wog ich 90 kg, fühlte mich energielos, träge und unwohl in meinem Körper. Ich wusste, dass sich etwas ändern musste – und zwar grundlegend. Also traf ich eine bewusste Entscheidung: Ich nahm meine Gesundheit selbst in die Hand und begann, mich intensiv mit Ernährung, Entgiftung und einem gesunden Lebensstil auseinanderzusetzen.

    Durch gezielte Ernährungsumstellungen, spezielle Kuren und die bewusste Veränderung meiner täglichen Gewohnheiten gelang es mir, innerhalb von nur sechs Monaten rund 20 kg abzunehmen – und nicht nur das: Ich gewann eine neue Lebensqualität, fühlte mich fitter, ausgeglichener und voller Energie.

    Mein eigener Weg hat mir gezeigt, wie kraftvoll eine gesunde Lebensweise sein kann. Heute teile ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit anderen, die ebenfalls auf der Suche nach mehr Wohlbefinden und Vitalität sind.

    • 2026: Ausbildung in Marma-Therapie (Ayurveda)

    • 2025: Weiterbildung in Trauma, Yoga, TCM, Ayurveda und Schulmedizin

    • 2024: Gründung Mana Kendra GmbH, ganzheitlicher Gesundheitsberater

    • 2023–2024: Pelvis-Work Practitioner ISSB®, Somatische Sexualberatung ISSB®

    • 2021–2022: Tantramasseur ISSB®, Basiskurs Lomi Lomi, Persönliche Entwicklung

    • 2017–2018: Dipl. Berufsmasseur EMR

    • Vor 2017: Bauzeichner EFZ, Bautechniker HF, Wirtschaftstechniker NDS HF / Unternehmensführer NDS HF

    • Ganzheitliche Massage & Körperarbeit

    • Ernährung & Stoffwechselregulation

    • Vitalstoffe & Supplementberatung

    • Mykotherapie (Vitalpilze)

    • Körperbewusstsein & Selbstwahrnehmung

    • Bewusste Sexualität (über Body Heart Soul)

    • Nervensystem- & Stressregulation

    • Ganzheitliche Gesundheitsanalysen und Gesundheitsprogramme

    • Ausbildungsentwicklung & Qualitätsführung

  • Silvio arbeitet strukturiert, integrativ und ursachenorientiert.

    Im Zentrum stehen:

    • Verbindung von Körper, Emotion und Lebensführung

    • Analyse von Stress- und Belastungsmustern

    • Kombination manueller Techniken

    • Ernährungs- und Vitalstoffoptimierung

    • Aufbau von Eigenverantwortung & Bewusstsein

    • Langfristige Stabilisierung statt kurzfristiger Symptombehandlung

    Er versteht Gesundheit als Zusammenspiel von Körper, Psyche, Energie und Lebensstil.

    • Chronische Verspannungen

    • Erschöpfung & Stress

    • Stoffwechsel- & Ernährungsfragen

    • Schlafprobleme

    • Psychosomatische Beschwerden

    • Dysregulation des Nervensystems

    • Persönliche Neuorientierung

    • Ganzheitliche Lebensstiloptimierung

  • Silvio integriert Vitalpilze auf Basis westlicher Regulationstheorie und TCM-Logik.

    Arbeitsschwerpunkte:

    • Regulation von Wei Qi (Immunsystem)

    • Shen-Stabilisierung (Stress & Schlaf)

    • Unterstützung von Milz- & Verdauungsfunktion

    • Begleitung bei Erschöpfung (Nierenenergie)

    • Darm-Hirn-Achse (Hericium)

    • Stressregulation & Shen-Beruhigung (Reishi)

    • Stoffwechsel & Gewichtsthemen (Maitake, Coprinus)

    • Lymphatische Regulation (Polyporus)

    Vitalpilze werden integrativ eingesetzt – angepasst an Konstitution, Lebensphase und Gesamtbelastung.

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Ein lächelnder Mann mit zurückgekämmtem dunklem Haar und kurzem Kinnbart trägt ein beigefarbenes T-Shirt vor einem Hintergrund aus grünem Laub.

Alexandre Ben

Energie Trainer (Qigong), Transformationscoach, Online-Shop-Mitarbeiter, Key Account Manager (B2B Kunden)

Sprachen: Deutsch, Französisch, Englisch

  • Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit. Mit Erfahrung und Mitgefühl begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden. Mein Hintergrund vereint altes Wissen und moderne Wissenschaft – daraus habe ich einfache, wirksame Werkzeuge entwickelt, um Körper, Geist und Emotionen in Einklang zu bringen.

    Nach einer schweren Verletzung mit 17, die mich in eine tiefe Krise stürzte, begann meine Reise der Selbsterkenntnis. Ein Schamane half mir, wieder ins Licht zu treten. So entdeckte ich Yoga, Chi-Kung und Meditation – Praktiken, die mich mit meinem Innersten verbanden. Seither erforsche ich die Einheit von Körper, Gefühl und Geist.

    Heute gebe ich dieses Wissen mit Freude weiter – gestärkt durch Ausbildungen in transformativem Coaching, Steiner-Pädagogik und der Arbeit mit Körpererinnerungen. Ich bin überzeugt: Jeder Mensch trägt die Ressourcen in sich, um zu heilen und zu wachsen.

    Ob im Einzelcoaching, in Gruppen oder in der betrieblichen Gesundheitsförderung – ich begleite dich individuell, damit du:
    • körperliche Verspannungen und Schmerzen lösen
    • emotionale und mentale Blockaden loslassen
    • dich tiefer mit deinem Wesenskern verbinden
    • Herausforderungen in Chancen verwandeln kannst

    Ich glaube: Ganzheitliche Gesundheit ist ein Menschenrecht. In einem geschützten, achtsamen Raum erhältst du die Schlüssel für nachhaltiges Wohlbefinden.

    Bist du bereit, dich auf diese Reise einzulassen? Gemeinsam schreiben wir ein neues Kapitel – voller Vitalität, Klarheit und Lebenskraft.

    • Energie Trainer (Qigong)

    • Transformationscoach

    • Lehrer Rudolf Steiner Schule

  • Alex arbeitet klar, kraftvoll und prozessorientiert.
    Er begleitet Menschen dabei, sich aus alten Mustern zu lösen und wieder in ihre eigene Stärke zu kommen.

    Im Zentrum stehen:

    • Erkennen wiederkehrender Lebenszyklen

    • Transformation limitierender Überzeugungen

    • Integration emotionaler Erfahrungen

    • Energetische Klärung

    • Aufbau von Selbstvertrauen

    • Entwicklung einer stabilen inneren Haltung

    Er verbindet Coaching mit Körper- und Energiearbeit – strukturiert und gleichzeitig intuitiv.

    • Immer wiederkehrende Beziehungsmuster

    • Selbstzweifel

    • Blockierte Lebensenergie

    • Gefühl von Stagnation

    • Sinnkrise

    • Fehlender Selbstwert

    • Entscheidungsblockaden

    • Wunsch nach Neuorientierung

Mehr über Chi oga
Mehr über Coaching
Eine lächelnde Frau mit langem, sonnengeküsstem braunem Haar trägt ein hellblaues Oberteil und blickt vor einem sanften gelb-weißen Hintergrund zur Seite.

Susanna Pfander

Dipl. Yogalehrerin, Dipl. Yogatherapeutin, Deutsch, Englisch, Französisch, Finnisch

  • Susanna praktiziert seit 2001 täglich Yoga und unterrichtet seit über 15 Jahren Anfänger*innen und Fortgeschrittene in kontemplativem Hatha Yoga und Tantrayoga. 2022 begann sie die Ausbildung zur Yogatherapeutin, die sie im Herbst 2025 mit Diplom und Krankenkassenanerkennung abschliesst.

    In der Yogatherapie geht sie gezielt auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Klienten und Klientinnen ein und begleitet deren Heilungsprozess – ihre Intuition ist dabei ein wichtiger Kompass. Die Begleitung von Menschen auf ihrem Weg erfüllt Susanna mit Freude und Begeisterung- so viele schöne Momente der Bewusstseinserweiterung miterleben zu dürfen ist ein Geschenk.

    Ihre eigene Praxis lehrte sie, dass Heilung und Harmonie möglich sind, wenn man sich Veränderungen öffnet und sich seinen Schattenseiten stellt. Die jahrtausendealte Yogatradition erstaunt sie immer wieder mit ihren unglaublich effizienten Methoden und dem ganzheitlichen Ansatz.

    • 2022 Beginn der Ausbildung zur Yogatherapeutin (Diplom Anfang 2026)

    • 2020 Diplom als Tantrayogalehrerin

    • 2015 Master of Arts in Helsinki

    • 2009 Diplom als Yogalehrerin

    • 1994 Diplom als Primarlehrerin

    • Yogatherapie bei chronischen Schmerzen

    • HWS-, BWS- und LWS-Beschwerden

    • Stressregulation & Nervensystemstabilisierung

    • Atemtherapie & Atembewusstsein

    • Psychosomatische Beschwerden

    • Sanfte Mobilisation & Haltungsschulung

    • Regulation von Lebensenergie (Prana)

  • Susanna arbeitet ruhig, präzise und prozessorientiert.
    Ihre Begleitung ist individuell angepasst – nicht leistungsorientiert, sondern regulierend und stabilisierend.

    Im Zentrum stehen:

    • Bewusstes Atmen

    • Feine Körperwahrnehmung

    • Nachhaltiger Muskelaufbau

    • Haltungskorrektur

    • Parasympathische Aktivierung

    • Integration von Emotion & Bewegung

    Sie verbindet klassische Yogatradition mit moderner therapeutischer Ausrichtung.

    • Chronische Verspannung

    • Rückenschmerzen

    • Stresssymptome

    • Schlafprobleme

    • Innere Unruhe

    • Erschöpfung

    • Atemblockaden

    • Psychosomatische Beschwerden

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Unser erfahrenes Team unterstützt dich achtsam dabei, Stress abzubauen, aufzutanken und ganz bei dir anzukommen. In unseren liebevoll gestalteten Räumen findest du einen Ort zum Durchatmen, Loslassen und Regenerieren. Jede Behandlung stimmen wir individuell auf deine Bedürfnisse ab – ob zur Entspannung, Erholung oder als bewusste Auszeit vom Alltag. Nimm jetzt Kontakt mit uns auf: Fülle das Formular aus oder buche ein kostenloses Beratungsgespräch – und gönn dir Zeit für dich selbst!

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Mana Kendra GmbH

Blankweg 2b
3072 Bern-Ostermundigen

Telefon +41 (0)78 200 90 49

Parkplätze: Vor dem Mana Shop oder bei der Bernstrasse 101 (3 Stunden gratis)

Bushaltestelle: “Wegmühlegässli”, Bus Nr. 10 Richtung Ostermundigen