Ayurveda Massage - Ayurveda Therapie Ostermundigen Bern

Ayurveda ist eine über 5000 Jahre alte indische Heilkunst. Sie betrachtet den Menschen ganzheitlich und arbeitet mit Ernährung, Kräutern, Massagen, Lebensstil, Yoga und mentaler Balance. Ziel ist es, die drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) ins Gleichgewicht zu bringen und die Selbstheilungskraft zu aktivieren.

Ayurveda bedeutet „Wissen vom Leben“ und ist eines der ältesten ganzheitlichen Gesundheitssysteme der Welt. Es basiert auf dem Verständnis, dass Körper, Geist und Bewusstsein untrennbar miteinander verbunden sind und dass Gesundheit entsteht, wenn alle Ebenen im Gleichgewicht stehen.

Im Ayurveda werden die individuellen körperlichen, emotionalen und mentalen Eigenschaften niemals getrennt betrachtet – jede Behandlung ist typgerecht, ursachenorientiert und sanft regulierend.

Die drei Doshas – Vata, Pitta, Kapha

Sie steuern alle biologischen, psychischen und energetischen Prozesse.

• Vata (Bewegung, Nervensystem, Kreativität)

• Pitta (Stoffwechsel, Verdauung, Klarheit, Transformation)

• Kapha (Stabilität, Struktur, Immunsystem, Erdung)

Gesundheit bedeutet, dass die Doshas in ihrem natürlichen Gleichgewicht stehen – individuell unterschiedlich.

Agni – das Verdauungs- & Stoffwechselfeuer

Agni ist eines der wichtigsten Konzepte im Ayurveda.

Es bezeichnet alle Formen von Verdauung:

• körperlich → Nahrung, Nährstoffe

• mental → Eindrücke, Emotionen, Stress

Ein starkes, balanciertes Agni ist die Grundlage für Gesundheit, Energie, Klarheit und Lebensfreude.

Wenn Agni geschwächt ist, entstehen:

• Müdigkeit

• Verdauungsprobleme

• Blähungen

• Trägheit

• Hautprobleme

• Energielosigkeit

• mentale Unruhe

Im Ayurveda gilt:
➡️ „Ist Agni gesund, ist der Mensch gesund.“

Ama – unverdaute Rückstände & Stoffwechselgifte

Ama entsteht, wenn Agni zu schwach ist.

Es zeigt sich u. a. durch:

• Müdigkeit

• Zungenbelag

• Trägheit

• Unwohlsein

• Entzündungen

• Verdauungsbeschwerden

Das Ziel vieler Ayurveda-Treatments ist:
➡️ Ama reduzieren, Agni stärken.

Ojas – Lebensenergie & Immunkraft

Ojas ist die Essenz aller Körpersysteme und steht für:

• Widerstandskraft

• Freude

• tiefen Schlaf

• emotionale Stabilität

• Strahlkraft & Ausstrahlung

Ojas entsteht durch gute Ernährung, ruhigen Schlaf, Atemarbeit, Meditation, Berührung und liebevolle Beziehungen.

Rasa & Dhatus – die Gewebe des Körpers

Ayurveda beschreibt sieben Körpergewebe (Dhatus):

1. Rasa – Plasma, Lymphsystem

2. Rakta – Blut

3. Mamsa – Muskeln

4. Meda – Fettgewebe

5. Asthi – Knochen

6. Majja – Nervensystem

7. Shukra/Artava – Fortpflanzungsgewebe

Sie bauen aufeinander auf und werden durch Ernährung + Lebensstil genährt.

Ein wesentlicher Satz im Ayurveda lautet:
➡️ „Du bist, was du verdauen kannst.“

Amla & Rasayana – Verjüngung & Stärkung

Amla (Amalaki) ist eine der wichtigsten Pflanzen im Ayurveda.

Sie gilt als:

• verjüngend

• stoffwechselanregend

• vitamin C-reich

• stärkend für Agni

• entzündungshemmend

• ausgleichend für alle drei Doshas

Amla ist Hauptbestandteil des bekannten Chyawanprash (Rasayana-Präparat).

Rasayana bedeutet:

• Aufbau

• Regeneration

• Anti-Aging

• Immunsystem stärken

• Gewebe nähren

Im MANA Kendra kannst du diese Prinzipien in Ernährung + Massage + Kräuteranwendungen integrieren.

Die drei Gunas – Qualitäten des Geistes

Ayurveda beschreibt die mentale und emotionale Welt über die Gunas:

• Sattva – Klarheit, Ruhe, Harmonie

• Rajas – Aktivität, Leidenschaft, Veränderung

• Tamas – Trägheit, Dunkelheit, Schwere

Gesundheit entsteht, wenn Sattva dominiert.

Behandlungen wie Shirodhara, Meditation, Atemarbeit und sanfte Massagen fördern Sattva.

Dinacharya – tägliche Routinen für Gesundheit

Ayurveda betont tägliche Selbstfürsorge-Rituale:

• Zungenschaben

• warmes Wasser trinken

• Ölziehen

• Selbstmassage (Abhyanga)

• regelmässige Mahlzeiten

• frühes Zubettgehen

• Atemübungen & Meditation

Diese Routinen stabilisieren Agni, reduzieren Stress und fördern langfristige Gesundheit.

Ayurveda-Massagen fördern Entspannung, verbessern die Durchblutung, unterstützen die Verdauung, beruhigen das Nervensystem und helfen, körperliche und emotionale Anspannungen loszulassen.
Besonders beliebt sind Abhyanga, Shirodhara und Mukabhyanga.

In der Erstberatung klären wir gemeinsam:

• deine aktuelle Situation

• deine gesundheitlichen Ziele

• deine Dosha-Konstitution

• ob Massage, Ernährungsberatung oder Lebensstilberatung sinnvoll ist

Anschliessend erhältst du eine klare Empfehlung, welche Ayurveda-Behandlung oder welches Programm zu dir passt.

Wir analysieren dein Dosha, deine Beschwerden und deine Ernährungsgewohnheiten. Danach erhältst du:

• individuelle Ernährungsempfehlungen

• einfache Alltagstipps

• Dosha-gerechte Rezepte

• Hinweise zu Kräutern & Gewürzen

• Empfehlungen zur Verdauungsstärkung

Bei Bedarf kombinieren wir Ernährung, Massage und Gesundheitscoaching.

Ayurveda ist für Menschen jeden Alters geeignet – besonders bei:

• Stress, Erschöpfung, Schlafproblemen

• Verdauungsbeschwerden

• hormoneller Dysbalance

• Verspannungen und Kopfschmerzen

• emotionaler Belastung

• Wechseljahre, Zyklusbeschwerden

• chronischen Themen wie Müdigkeit oder Hautproblemen

Auch für präventive Gesundheitsförderung ist Ayurveda ideal.

Je nach Behandlung:

• Abhyanga: 60–90 Minuten

• Shirodhara: 30–45 Minuten (oft in Kombination)

• Mukabhyanga: 30 Minuten

• Ganzheitliche Behandlung: 90–120 Minuten

Wir passen die Dauer deinem Ziel und deiner Situation an.

Ja. Ayurveda beruhigt das Nervensystem, stärkt die Ressourcenkraft und verbessert Schlaf, Energie und inneres Gleichgewicht.
Besonders empfehlenswert:

• Shirodhara

• Abhyanga

• ayurvedische Ernährungsberatung

• indivduelle Gesundheitsprogramme (3, 6 oder 12 Monate)

Optimal ist:

• 1× pro Woche bei akuten Beschwerden (Stress, Verdauung, Schlaf)

• 1× pro Monat zur ganzheitlichen Gesundheitspflege

• 3–6 Monate Programme, wenn du tiefe Veränderungen möchtest

Wir beraten dich individuell, was für dich sinnvoll ist.

Ja. Unsere Ayurveda-Therapeut*innen arbeiten nach traditionellen Methoden und passen jede Behandlung deinem Dosha und deinem aktuellen Zustand an.
Wir kombinieren ayurvedisches Wissen mit moderner Gesundheitsberatung.

• 1–2 Stunden vorher leichte Mahlzeiten

• viel trinken

• kein Alkohol oder schwere Speisen

• bequeme Kleidung

• genügend Zeit einplanen, um in Ruhe anzukommen

Wir verwenden hochwertige, ayurvedische Kräuteröle nach traditioneller Herstellung:

• wärmende Vata-Öle

• kühlende Pitta-Öle

• stabilisierende Kapha-Öle

• Spezialöle bei Verspannungen, Verdauungsthemen oder Stress

Die Öle werden individuell gewählt.

Beides ergänzt sich.
Die Massage sorgt für Entspannung, bessere Energie und körperliche Balance,
während die Ernährungs- & Gesundheitsberatung die Ursachen angeht.

Für nachhaltige Ergebnisse empfehlen wir oft eine Kombination.

Ja. Ayurveda harmoniert sehr gut mit:

• Yoga & Meditation

• Atemcoaching

• Craniosacral

• Kinesiologie

• klassischer Massage

• ganzheitlicher Gesundheitsbegleitung

Unsere Therapeut*innen beraten dich gerne persönlich.

Am Blankweg 2b, 3072 Ostermundigen (Bern) – gut erreichbar mit ÖV & Auto.

Ja! Im Mana Shop findest du:

• ayurvedische Kräuter

• Öle

• Nahrungsergänzungen

• Tees

• Naturkosmetik

• Massageöle

Alles passend zu deinem Dosha und deinen Gesundheitszielen.