Natürlich im Gleichgewicht – Unterstützung bei Menstruations- & Wechseljahrbeschwerden
Hormonelle Veränderungen sind ein natürlicher Teil des Lebens. Dennoch können Menstruations- und Wechseljahrbeschwerden wie Schmerzen, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen die Lebensqualität stark beeinflussen.
Im Mana Kendra Bern begleiten wir Frauen mit ganzheitlichen Methoden, die Körper und Seele ins Gleichgewicht bringen – individuell, sanft und wissenschaftlich fundiert.
Typische Beschwerden & Herausforderungen
Menstruation: Krämpfe, starke Blutungen, Rücken- oder Unterleibsschmerzen, Müdigkeit
Wechseljahre: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme
Begleiterscheinungen: Antriebslosigkeit, Nervosität, Libidoverlust, hormonelles Ungleichgewicht
Seelische Ebene: Gefühle von Isolation, Frage nach dem neuen Selbstbild
Unser Ansatz – Ganzheitlich & Individuell
Wir kombinieren unterschiedliche Methoden, die sich ergänzen und dich dort abholen, wo du gerade stehst:
Craniosacral-Therapie – Sanfte Regulation des Nervensystems bei hormonellen und stressbedingten Beschwerden
Massage & Körperarbeit – Linderung von Verspannungen, Förderung der Durchblutung, Entlastung im Becken- und Rückenbereich
Yogatherapie, Atem & Meditation – Techniken für Stressabbau, bessere Schlafqualität & innere Ruhe
Coaching & Beratung – Unterstützung bei emotionalen Themen, Selbstbild & Alltagsgestaltung
Mana Shop Produkte – Kräutertees, Naturkosmetik, pflanzliche Begleiter & Wärmetools für zuhause
Warum Mana Kendra?
✅ Ganzheitlich & sanft – Körper, Geist & Seele im Einklang
✅ Erfahrenes Team – in Cranio, Massage, Körperarbeit, Yogatherapie & Coaching
✅ Individuell abgestimmt – jedes Angebot wird auf deine Bedürfnisse angepasst
✅ Unterstützung für zuhause – hochwertige Produkte aus dem Mana Shop ergänzen die Therapie
Ablauf
Kostenlose Erstberatung (ca. 30 Min.)
Individuelle Analyse deiner Symptome & Bedürfnisse
Therapieplan: Kombination aus Körperarbeit, Coaching & Produkten
Regelmässige Begleitung mit Anpassung der Methoden
🌿 Pakete
Paket „Menstruationsbalance“ – CHF 390.–
3 Sitzungen à 60 Min. (Massage/Körperarbeit + Cranio)
individuelles Übungsblatt für zuhause
👉 ideal bei regelmässigen Krämpfen, Schmerzen oder Zyklusbeschwerden
Paket „Wechseljahre im Gleichgewicht“ – CHF 680.–
5 Sitzungen à 60 Min. (Cranio, Coaching, Massage, Atemübungen)
Begleitung mit Produkten aus dem Mana Shop (Tees oder Naturpräparate, Rabattgutschein 10 %)
👉 ideal bei Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen
Paket „Ganzheitliche Begleitung“ – CHF 1'200.–
10 Sitzungen à 60 Min. (individuell abgestimmt aus Cranio, Massage, Yoga & Coaching)
1 Monat Nachbetreuung (E-Mail-Support, Übungsanleitungen)
Mana Shop Vorteilspaket (Tees, Wärmekissen, Naturprodukte, Wert CHF 80.–)
👉 für Frauen, die eine nachhaltige, langfristige Begleitung wünschen
Rezensionen
-
★★★★★
„Die sanften Techniken und das Umfeld haben mir geholfen, meine Menstruationskrämpfe deutlich zu lindern.“
– Klientin -
★★★★★
„Die Kombination aus Massage und Cranio war für mich ein Wendepunkt. Meine Menstruationskrämpfe sind deutlich leichter geworden und ich fühle mich nach jeder Sitzung entspannter.“
– Klientin, 29 Jahre -
★★★★★
„Die Kombination aus Massage und Cranio war für mich ein Wendepunkt. Meine Menstruationskrämpfe sind deutlich leichter geworden und ich fühle mich nach jeder Sitzung entspannter.“
– Klientin, 29 Jahre -
★★★★★
„Besonders hilfreich fand ich die Atem- und Achtsamkeitsübungen. Ich konnte sie sofort im Alltag anwenden und spüre, wie ich besser schlafe und ruhiger werde.“
– Klientin, 47 Jahre
Denise Disterheft
Komplementärtherapeutin, Methode Biodynamische Craniosacral Therapie, Sozialpädagogin, Sozialpädagogische Familienbegleiterin. EMR- und EGK-anerkannt.
Über mich
Meine Leidenschaft ist es, Menschen in ihr Spürbewusstsein des Körpers und Seins zu begleiten, um wahrzunehmen, dass neben dem Schweren auch stets Selbstheilungskräfte vorhanden sind, die für uns arbeiten. Durch deren Wahrnehmung möchte ich helfen, diesen wieder mehr Raum zu geben.
Ebenso begeistert mich meine Arbeit als sozialpädagogische Familienbegleiterin mit Eltern, Erziehenden, Kindern und Helfernetzen, um sie systemisch, lösungs- und ressourcenorientiert in Selbstwirksamkeit, Klarheit und Sicherheit zu stärken.
Ausbildung & Karriere
2023–2026: „Sein und Werden“ – Craniosacrale Pädiatrie (Begleitung bei frühen Bindungsthemen, Schwangerschaft, Geburt, Arbeit mit Babys und Kleinkindern)
2023: Prä- und perinatale Therapie, Process Workshop, Seminar Geburtserfahrung
2022: Baby- und Kinderkurs – eine biodynamische Begegnung
2018–2022: Ausbildung KomplementärTherapeutin, Craniosacral Therapie
Laufende Fortbildung bis 2026: CAS Systemische Grundlagen
seit 2024: ambulante Familienbegleitung
2013–2024: Tätigkeit in stationären, teilstationären und ambulanten Kinder- und Jugendangeboten
2009–2013: Ausbildung Sozialpädagogin HF
1999 begann ich als Köchin im Schweizerhof Bern. Es folgten Stationen in der gehobenen Gastronomie, bis 2004 meine Tochter geboren wurde – Zeit für einen Kurswechsel.
Susanna Pfander
Dipl. Yogalehrerin, Yogatherapeutin i.A., Deutsch, Englisch, Französisch, Finnisch
Über mich
Susanna praktiziert seit 2001 täglich Yoga und unterrichtet seit über 15 Jahren Anfänger*innen und Fortgeschrittene in kontemplativem Hatha Yoga und Tantrayoga. 2022 begann sie die Ausbildung zur Yogatherapeutin, die sie im Herbst 2025 mit Diplom und Krankenkassenanerkennung abschliesst.
In der Yogatherapie geht sie gezielt auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Klienten und Klientinnen ein und begleitet deren Heilungsprozess – ihre Intuition ist dabei ein wichtiger Kompass. Die Begleitung von Menschen auf ihrem Weg erfüllt Susanna mit Freude und Begeisterung- so viele schöne Momente der Bewusstseinserweiterung miterleben zu dürfen ist ein Geschenk.
Ihre eigene Praxis lehrte sie, dass Heilung und Harmonie möglich sind, wenn man sich Veränderungen öffnet und sich seinen Schattenseiten stellt. Die jahrtausendealte Yogatradition erstaunt sie immer wieder mit ihren unglaublich effizienten Methoden und dem ganzheitlichen Ansatz.
Ausbildung & Karriere
2022 Beginn der Ausbildung zur Yogatherapeutin (Diplom Anfang 2026)
2020 Diplom als Tantrayogalehrerin
2015 Master of Arts in Helsinki
2009 Diplom als Yogalehrerin
1994 Diplom als Primarlehrerin
Andrea Laky
Kinesiologin IKBS, Geburtsvorbereiterin Qualicert, Rückbildungsleiterin Qualicert, Babymassage, Komplementärtherapeutin i.A.
Deutsch
Über mich
Ich begleite Familien, Schwangere, Babys und Kinder mit Herz, Erfahrung und einem feinen Gespür für individuelle Prozesse. In meiner Arbeit verbinde ich Kinesiologie, systemisches Coaching und Elemente aus der Geburts- und Entwicklungsbegleitung.
Mir ist es wichtig, einen vertrauensvollen, geschützten Raum zu schaffen – sei es in der Schwangerschaft, rund um die Geburt oder in familiären Umbruchsituationen.
Ich arbeite ressourcenorientiert, ganzheitlich und mit grossem Respekt für die Einzigartigkeit jedes Menschen – vom Neugeborenen bis zur Erwachsenen.
Ausbildung & Karriere
Komplementärtherapeutin i.A.
Kinesiologin IKBS
Systemischer Coach IKBS
Erziehungsbegleiterin ALH
Erwachsenenbildnerin mit SVEB 1
Diplomierte Geburtsvorbereiterin, Fachschule Frau und Gesundheit Luzern
Kinderkrankenschwester, Walter-Krämer Hochschule, Chemnitz (D)
Kontakt
Unser erfahrenes Team unterstützt dich achtsam dabei, Stress abzubauen, aufzutanken und ganz bei dir anzukommen. In unseren liebevoll gestalteten Räumen findest du einen Ort zum Durchatmen, Loslassen und Regenerieren. Jede Behandlung stimmen wir individuell auf deine Bedürfnisse ab – ob zur Entspannung, Erholung oder als bewusste Auszeit vom Alltag. Nimm jetzt Kontakt mit uns auf: Fülle das Formular aus oder buche ein kostenloses Beratungsgespräch – und gönn dir Zeit für dich selbst!
Mana Kendra GmbH
Blankweg 2b
3072 Bern-Ostermundigen
Parkplätze: Vor dem Mana Shop oder bei der Bernstrasse 101 (3 Stunden gratis)
Bushaltestelle: “Wegmühlegässli”, Bus Nr. 10 Richtung Ostermundigen