Yoga-Kurse Ostermundigen Bern
Yoga in Ostermundigen – Dein Ort für ganzheitliches Wohlbefinden
Yoga für Anfänger, Hatha-Yoga, Vinyasa Yoga, Naked & Stretch Yoga, Yogatherapie
Entdecke Yoga im Mana Kendra
Entdecke Yoga in Ostermundigen bei Mana Kendra – deinem Ort für innere Ruhe und körperliche Balance. Yoga ist weit mehr als nur Bewegung; es ist eine uralte Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ursprünglich bedeutete Yoga vor allem Meditation und die Erweiterung des Bewusstseins, verbunden mit einem an geistigen Werten orientierten Lebensstil.
👉 Um eine Übersicht zu erhalten, wann unsere Yogakurse stattfinden, schau am besten im Wochenprogramm nach.
Unsere Yoga-Angebote in Ostermundigen
Kraft & Stabilität Yoga für alle (Power - Yoga)
Kraft & Stabilität Yoga legt den Fokus auf bewusste Kräftigung, Rumpfstabilität und eine gesunde Körperhaltung. In dieser 75-minütigen Einheit arbeitest du mit klar geführten, kontrollierten Bewegungen, stärkenden Haltungen und ruhigen Übergängen. Die Atmung unterstützt dabei Stabilität, Präsenz und innere Ausrichtung. Jeden Montag, 18:15 – 19:15 Uhr
Ruhiges Yoga für alle (Yin - Yoga)
Ruhiges & Regeneratives Yoga ist eine entspannende, achtsam geführte Praxis zum bewussten Ausklang des Tages. Mit ruhigen Bewegungen, sanften Dehnungen, teilweise länger gehaltenen Positionen (Yin-Elemente) und bewusster Atmung wird das Nervensystem beruhigt und der Körper eingeladen, loszulassen. Jeden Montag, 19:30 – 20:30 Uhr
Chi Yoga
Verbindung von Yoga, Atemarbeit und energetischen Übungen. Dieses wöchentliche Angebot unterstützt dich dabei, deine Lebensenergie zu aktivieren, Stress abzubauen und innere Balance zu finden. Jeden Mittwoch, 18:15 – 19:15 Uhr
Naked Yoga & Stretch
Im Yoga & Strech sind wir nackt, um vollste Wirkung zu erzielen. Besser bekannt ist das Naked Yoga. Es ist eine achtsame Yoga-Praxis ohne Kleidung. Sie lädt dich ein, deinem Körper direkt, unverstellt und ohne Rollen zu begegnen – so wie er ist. Im Zentrum stehen Selbstwahrnehmung, Akzeptanz und Präsenz, nicht Leistung oder Ästhetik. Jeden Mittwoch, 19:30 – 20:30 Uhr
Yogatherapie
Individuell abgestimmt auf deine körperlichen und seelischen Bedürfnisse – Yoga als therapeutischer Ansatz zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Warum Yoga bei Mana Kendra?
In unserem Zentrum in Ostermundigen schaffen wir eine warme und unterstützende Atmosphäre, in der sich alle willkommen fühlt. Unsere erfahrenen Lehrerinnen begleiten dich einfühlsam auf deinem Yoga-Weg und helfen dir, die Praxis zu finden, die am besten zu dir passt.
Dein Tempo – deine Praxis
Wir legen großen Wert darauf, dass du in deinem eigenen Tempo übst und Yoga so gestaltest, dass es zu deinem Leben passt.
Die Vorteile von Yoga in Ostermundigen bei Mana Kendra
Förderung von körperlicher und geistiger Gesundheit
Verbesserung der Flexibilität und Körperhaltung
Unterstützung bei Stressbewältigung und Entspannung
Stärkung des inneren Gleichgewichts und der Lebensfreude
Komm vorbei und erfahre selbst, wie Yoga Dein Leben positiv verändern kann. Egal, ob in der Gruppe oder im Einzelunterricht – wir freuen uns darauf, Dich im Mana Kendra in Ostermundigen willkommen zu heissen.
Yoga ausprobieren – so geht’s
Egal, ob in der Gruppe oder im Einzelunterricht – wir freuen uns darauf, dich im Mana Kendra in Ostermundigen willkommen zu heissen. Komm vorbei und erfahre selbst, wie Yoga dein Leben positiv verändern kann.
Kontaktiere uns für eine Probestunde und entdecke die Vielfalt des Yoga in Ostermundigen!
Kosten Yoga:
Einzeleintritt: CHF 25 - 30.-
10er-Abo: CHF 250 - 270
3er Schnupperabp: CHF 45.00
Angebot von Yogalehrerin Alina Kretschmer
Kraft & Stabilität Yoga für alle (Power - Yoga)
Klettern fordert Kraft, Beweglichkeit, mentale Stärke und eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper. Yoga ist die ideale Ergänzung dazu: Es verbessert die Beweglichkeit, stärkt die Tiefenmuskulatur, schult die Balance und fördert die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten. Gleichzeitig hilft Yoga, die Konzentration zu steigern und mental ruhig zu bleiben – auch in herausfordernden Situationen am Fels oder in der Halle.
Warum Yoga für Kletterer?
Mehr Beweglichkeit & Hüftöffnung für bessere Technik
Kraftaufbau in der Körpermitte & Stabilität für saubere Züge
Atemschulung & Konzentration für mentale Stärke
Entspannung & Regeneration für Muskeln und Gelenke
🕒 Zeit: jeden Montag, 18:15 – 19:15 Uhr
Ruhiges Yoga für alle (Yin - Yoga)
Yin-Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der Körper und Geist in die Tiefe führt. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten und wirken gezielt auf Faszien, Gelenke und das Bindegewebe. Durch bewusstes Loslassen entsteht innere Ruhe, Stress löst sich und der Körper gewinnt an Beweglichkeit und Geschmeidigkeit.
Warum Yin-Yoga?
Tiefe Entspannung & Stressabbau
Verbesserung der Faszien- und Gelenkgesundheit
Mehr Beweglichkeit & innere Balance
Förderung von Achtsamkeit & Meditation
🕒 Zeit: jeden Montag, 19:30 – 20:30 Uhr
Angebot von Yogalehrer Alexandre Ben
Chi Yoga im Mana Kendra
Erlebe die Kraft von Qi Gong – einer jahrtausendealten Praxis, die Körper, Geist und Energie in Einklang bringt. Mit sanften, fliessenden Bewegungen, bewusster Atmung und Meditation stärkst du deine Lebensenergie („Qi“), baust Stress ab und findest innere Ruhe.
Deine Vorteile:
Stressabbau & innere Balance
Mehr Energie & Vitalität
Verbesserung von Beweglichkeit & Körperbewusstsein
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
🕒 Zeit: jeden Mittwoch, 18:15 – 19:15 Uhr
Angebot von Yogalehrer Silvio Gallo
Naked Yoga & Stretch / Nacktyoga
Naked Yoga lädt dich ein, dich ganz ohne Kleidung – und frei von Bewertungen – mit deinem Körper zu verbinden. In einem geschützten und achtsamen Raum in Bern Ostermundigen praktizieren wir Yoga in natürlicher Nacktheit. Die bewusste Bewegung, Atmung und Präsenz helfen dir, dich selbst authentisch zu spüren, Blockaden zu lösen und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Offen für alle Geschlechter, mit Respekt, Klarheit und einem sicheren Rahmen.
🕒 Zeit: jeden Mittwoch, 19:30 – 20:30 Uhr
Angebot von Yogalehrerin Susanna Pfander
Yogatherapie
Yogatherapie ist eine ganzheitliche Methode zur Förderung von körperlicher und mentaler Gesundheit. Sie kombiniert gezielte Bewegungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung, um Beschwerden zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern.
Anwendungsbereiche:
✔ Rückenschmerzen & Gelenkbeschwerden
✔ Stress, Burnout & Schlafstörungen
✔ Verdauungsprobleme & Kopfschmerzen
✔ Chronische Erkrankungen & Rehabilitation
Durch eine individuelle Anpassung an deine Bedürfnisse unterstützt Yogatherapie Heilungsprozesse, verbessert die Beweglichkeit und stärkt die innere Balance. Sie eignet sich für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung. Kosten CHF 100 - 150.-
🕒 Zeit: Auf Anfrage
Tauche ein in die Welt des Yoga bei Mana Kendra in Ostermundigen und erlebe, wie diese jahrtausendealte Praxis Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Unsere vielfältigen Yoga-Gruppenkurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Der Schwerpunkt liegt auf dem Anusara Yoga-Stil, der durch präzise Ausrichtung, herzorientierte Praxis und die Verbindung von Atmung und Bewegung gekennzeichnet ist.
Warum bei Mana Kendra Yoga praktizieren?
Vielfältiges Kursangebot: Unsere Kurse decken alle Levels ab und bieten für jeden das passende Programm.
Erfahrene Lehrkräfte: Unsere zertifizierten Yoga-Lehrerinnen und -Lehrer begleiten dich auf deinem persönlichen Yoga-Weg.
Zentrale Lage: Unsere Studios in Ostermundigen sind leicht erreichbar und bieten eine angenehme Atmosphäre für deine Praxis.
Melde dich noch heute für einen unserer Kurse an und beginne deine Reise zu mehr Balance und Wohlbefinden. Besuche unsere Webseite und sichere dir deinen Platz in unseren Yoga-Kursen.
Kontakt
Unser erfahrenes Team unterstützt dich achtsam dabei, Stress abzubauen, aufzutanken und ganz bei dir anzukommen. In unseren liebevoll gestalteten Räumen findest du einen Ort zum Durchatmen, Loslassen und Regenerieren. Jede Behandlung stimmen wir individuell auf deine Bedürfnisse ab – ob zur Entspannung, Erholung oder als bewusste Auszeit vom Alltag. Nimm jetzt Kontakt mit uns auf: Fülle das Formular aus oder buche ein kostenloses Beratungsgespräch – und gönn dir Zeit für dich selbst!
Mana Kendra GmbH
Blankweg 2b
3072 Bern-Ostermundigen
Parkplätze: Vor dem Mana Shop oder bei der Bernstrasse 101 (3 Stunden gratis)
Bushaltestelle: “Wegmühlegässli”, Bus Nr. 10 Richtung Ostermundigen