Meditation Ostermundigen Bern
Warum Meditation bei Mana Kendra?
Meditation ist eine kraftvolle Methode, um Stress abzubauen, die geistige Gesundheit zu stärken und das innere Gleichgewicht zu finden. In Ostermundigen bieten wir Dir die Möglichkeit, in einer unterstützenden und inspirierenden Umgebung verschiedene Meditationsformen kennenzulernen und zu vertiefen. Unsere erfahrenen Therapeut*innen begleiten Dich einfühlsam und individuell auf Deinem Meditationsweg.
Die Vorteile von Meditation bei Mana Kendra
Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
Unterstützung bei der Stressbewältigung
Vertiefung der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
Verbesserung des geistigen und emotionalen Wohlbefindens
Entdecke die Vielfalt der Meditation in Ostermundigen
Unsere Therapeut*innen bei Mana Kendra bieten eine breite Palette von Meditationstechniken an, die Dich dabei unterstützen, in den gegenwärtigen Moment einzutauchen und Dein Bewusstsein zu erweitern. Egal, ob Du in der Gruppe oder im Einzelunterricht meditieren möchtest – wir haben das passende Angebot für Dich.
Kontaktiere uns und finde heraus, welche Form der Meditation für Dich die richtige ist. Wir freuen uns darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerem Frieden in Ostermundigen zu begleiten.
Kosten:
10er Abo: CHF 250.00 (12 Wochen gültig)
Einzeleintritt: CHF 30.00
Schnupperlektion: CHF 15.00
Einzelsession: CHF 120.00
Meditation in Ostermundigen – Dein Weg zu innerer Ruhe und Achtsamkeit
Erlebe Meditation in Ostermundigen bei Mana Kendra – Deinem Ort für innere Balance und Bewusstheit. Meditation hat viele Gesichter und Facetten. Es gibt nicht die eine richtige Meditation, sondern vielmehr eine Vielzahl von Techniken, die alle das Ziel verfolgen, Achtsamkeit und Präsenz im gegenwärtigen Moment zu kultivieren. Bei Mana Kendra bieten wir Dir verschiedene Zugänge, um die Meditation zu entdecken, die am besten zu Dir passt.
Meditation und Achtsamkeit in Ostermundigen
Im Mana Kendra arbeiten alle unsere Therapeut*innen mit verschiedenen Formen der Achtsamkeit und Meditation. Egal, ob Du bereits Erfahrung mit Meditation hast oder gerade erst beginnst, bei uns findest Du Angebote, die Dich auf Deinem Weg zu mehr innerer Ruhe und Klarheit unterstützen.
Individuelle Angebote für Deine Meditationspraxis
Unsere speziell geschulten Therapeut*innen bieten eine Reihe von Meditationstechniken an, die Dich dem Thema näher bringen und Dir helfen, eine regelmäßige Praxis zu entwickeln. Jede Technik hat ihre eigenen Schwerpunkte, sei es das Fokussieren auf den Atem, das Entwickeln von Mitgefühl oder das Erleben tiefer Stille.
Silvio Gallo
Inhaber, Zentrumsleiter, Ganzheitlicher Gesundheitsberater, spezialisiert auf Massage, Ernährung, Vitalstoffe, Körperbewusstsein & bewusste Sexualität, Unternehmensführer NDS HF
Deutsch, Englisch, Grundkenntnisse in Italienisch
Über mich
Ich begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Gesundheit und Lebensfreude. In meiner Arbeit kombiniere ich tiefgehende Körperarbeit mit empathischer Beratung. Dabei verbinde ich meine Erfahrungen als Coach, Masseur, Tantralehrer und Unternehmer. Ich arbeite besonders mit Männern jeden Alters und Hintergrunds – achtsam, humorvoll und auf Augenhöhe.
Mit einem starken technischen und wirtschaftlichen Fundament habe ich mein Leben neu ausgerichtet – hin zu einem Beruf, der mich erfüllt und in dem ich andere stärken darf.
Susanna Pfander
Dipl. Yogalehrerin, Yogatherapeutin i.A., Deutsch, Englisch, Französisch, Finnisch
Über mich
Susanna praktiziert seit 2001 täglich Yoga und unterrichtet seit über 15 Jahren Anfänger*innen und Fortgeschrittene in kontemplativem Hatha Yoga und Tantrayoga. 2022 begann sie die Ausbildung zur Yogatherapeutin, die sie im Herbst 2025 mit Diplom und Krankenkassenanerkennung abschliesst.
In der Yogatherapie geht sie gezielt auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Klienten und Klientinnen ein und begleitet deren Heilungsprozess – ihre Intuition ist dabei ein wichtiger Kompass. Die Begleitung von Menschen auf ihrem Weg erfüllt Susanna mit Freude und Begeisterung- so viele schöne Momente der Bewusstseinserweiterung miterleben zu dürfen ist ein Geschenk.
Ihre eigene Praxis lehrte sie, dass Heilung und Harmonie möglich sind, wenn man sich Veränderungen öffnet und sich seinen Schattenseiten stellt. Die jahrtausendealte Yogatradition erstaunt sie immer wieder mit ihren unglaublich effizienten Methoden und dem ganzheitlichen Ansatz.
Alexandre Ben
Energie Trainer (Qigong), Transformationscoach, Online-Shop-Mitarbeiter
Sprachen: Deutsch, Französisch, Englisch
Über mich
Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit. Mit Erfahrung und Mitgefühl begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden. Mein Hintergrund vereint altes Wissen und moderne Wissenschaft – daraus habe ich einfache, wirksame Werkzeuge entwickelt, um Körper, Geist und Emotionen in Einklang zu bringen.
Nach einer schweren Verletzung mit 17, die mich in eine tiefe Krise stürzte, begann meine Reise der Selbsterkenntnis. Ein Schamane half mir, wieder ins Licht zu treten. So entdeckte ich Yoga, Chi-Kung und Meditation – Praktiken, die mich mit meinem Innersten verbanden. Seither erforsche ich die Einheit von Körper, Gefühl und Geist.
Heute gebe ich dieses Wissen mit Freude weiter – gestärkt durch Ausbildungen in transformativem Coaching, Steiner-Pädagogik und der Arbeit mit Körpererinnerungen. Ich bin überzeugt: Jeder Mensch trägt die Ressourcen in sich, um zu heilen und zu wachsen.
Ob im Einzelcoaching, in Gruppen oder in der betrieblichen Gesundheitsförderung – ich begleite dich individuell, damit du:
• körperliche Verspannungen und Schmerzen lösen
• emotionale und mentale Blockaden loslassen
• dich tiefer mit deinem Wesenskern verbinden
• Herausforderungen in Chancen verwandeln kannst
Ich glaube: Ganzheitliche Gesundheit ist ein Menschenrecht. In einem geschützten, achtsamen Raum erhältst du die Schlüssel für nachhaltiges Wohlbefinden.
Bist du bereit, dich auf diese Reise einzulassen? Gemeinsam schreiben wir ein neues Kapitel – voller Vitalität, Klarheit und Lebenskraft.
Ausbildung & Karriere
Energie Trainer (Qigong)
Transformationscoach
Lehrer Rudolf Steiner Schule
Simona Rufener
Hypnosetherapeutin | NeuroCoach | systemische Familienaufstellung | Sozialpädagogin
Deutsch
Über mich
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen – in unterschiedlichsten Lebensphasen und Konstellationen:
in der hypnosetherapeutischen Einzelarbeit mit Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern
in der sozialpädagogischen Familienbegleitung
in Übergangs- und Krisensituationen genauso wie bei tiefgreifenden Entwicklungsfragen
Ich bin erfahren im systemischen Arbeiten, liebe das praktische, alltagsnahe Handeln – und habe gleichzeitig ein feines Gespür für das, was unter der Oberfläche wirkt.
Ich arbeite kreativ, lösungsorientiert und wertschätzend.
Begegnung auf Augenhöhe ist mir ein zentrales Anliegen.
Ich bin ruhig, freundlich, verbindlich – und schöpfe Kraft aus Humor und Freude.
Ich respektiere jede spirituelle, religiöse, gesundheitliche und politische Haltung und sehe Vielfalt als Bereicherung für unser Miteinander.
Kontakt
Unser erfahrenes Team unterstützt dich achtsam dabei, Stress abzubauen, aufzutanken und ganz bei dir anzukommen. In unseren liebevoll gestalteten Räumen findest du einen Ort zum Durchatmen, Loslassen und Regenerieren. Jede Behandlung stimmen wir individuell auf deine Bedürfnisse ab – ob zur Entspannung, Erholung oder als bewusste Auszeit vom Alltag. Nimm jetzt Kontakt mit uns auf: Fülle das Formular aus oder buche ein kostenloses Beratungsgespräch – und gönn dir Zeit für dich selbst!
Mana Kendra GmbH
Blankweg 2b
3072 Bern-Ostermundigen
Parkplätze: Vor dem Mana Shop oder bei der Bernstrasse 101 (3 Stunden gratis)
Bushaltestelle: “Wegmühlegässli”, Bus Nr. 10 Richtung Ostermundigen