Pilates in Ostermundigen (Bern) – Krankenkassen Qualicert anerkannt

Pilateskurse bei Mana Kendra in Ostermundigen, Bern:
Sanftes und wirkungsvolles Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Gesundheit.

📅 Kurszeiten mit Nadine

• Dienstag, 09:30 – 10:15 Uhr → Kurs offen

• Dienstag, 11:00 – 12:15 Uhr → Kurs offen

• Dienstag, 12:30 – 13:45 Uhr → Kurs offen

• Dienstag, 14:00 – 15:15 Uhr → Kurs offen

Pilates in Ostermundigen – Dein Training für Gesundheit und Wohlbefinden

Im Mana Kendra in Ostermundigen (Region Bern) erlebst Du Pilates-Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Die Pilatesmethode kräftigt die tiefliegende Muskulatur, verbessert Deine Körperhaltung, macht den Körper geschmeidig und schlank und fördert das Körperbewusstsein.

Mit einer Kombination aus Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Atmung ist Pilates ein sanftes, aber hochwirksames Training. Die fliessenden Bewegungen schulen Koordination, Balance und Beweglichkeit – und helfen, Rückenschmerzen und Verletzungen vorzubeugen.

Durch Kleingeräte bleibt das Training abwechslungsreich und ist auch eine ideale Ergänzung zum Ausdauertraining, Yoga oder Fitness. Pilates ist für jede Altersgruppe geeignet – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

Die 7 Bodymotion Prinzipien im Pilates

1. Atmung

2. Lockerheit und Entspannung

3. Zentrierung

4. Bewegungslänge und -weite

5. Schultergürtelorganisation

6. Gelenkartikulation

7. Gewichtsverlagerung und Alignment

Im Pilates liegt der Fokus auf Qualität statt Quantität. Der gesamte Körper wird ganzheitlich trainiert, nicht nur einzelne Muskeln. Visualisierungen und Vorstellungsbilder machen jede Bewegung präziser und effizienter.

Pilates in Ostermundigen – so trainieren wir

• Bequeme Kleidung, barfuss oder in Socken
• Gruppenkurse in freundlicher Atmosphäre
• Privatstunden auf Anfrage (auch bei Dir zu Hause möglich)

Warum Pilates im Mana Kendra Bern?

Unsere erfahrene Pilates-Trainerin Nadine Pieschkalla bietet individuelle Betreuung und achtet auf die korrekte Ausführung jeder Übung. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – Dein Training wird optimal auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.

In unseren Pilateskursen in Ostermundigen bei Bern erwartet Dich eine freundliche und unterstützende Umgebung, die innere Balance, Kraft und Flexibilität fördert.

Vorteile von Pilates im Mana Kendra

✔ Verbesserung der Körperhaltung
✔ Stärkung der Muskulatur & des Beckenbodens
✔ Erhöhung von Beweglichkeit & Flexibilität
✔ Vorbeugung von Rückenschmerzen & Verspannungen
✔ Förderung von Entspannung & geistigem Wohlbefinden

Preise für Pilates in Ostermundigen (Bern)

• 10er Abo: CHF 250.– (12 Wochen gültig)
• Einzeleintritt: CHF 30.–
• Schnupperlektion: CHF 15.–