Beckenbodentraining Ostermundigen Bern
Beckenbodentraining Ostermundigen Bern: Für deine körperliche und psychische Balance
Der Beckenboden spielt eine wesentliche Rolle in deinem täglichen Leben und ist entscheidend für deine körperliche und psychische Balance. Beckenboden und Psyche stehen in einem reflexmässigen Zusammenhang, und es lohnt sich, mindestens einmal im Monat ein gezieltes Beckenbodentraining zu absolvieren. Mit effektiven Übungen stärkst du nicht nur deinen Beckenboden, sondern förderst auch dein Wohlbefinden und deine Vitalität. Das Training bietet dir eine nachhaltige Möglichkeit, deinen Beckenboden aktiv zu unterstützen und deine Lebensqualität zu verbessern.
Dein individueller Weg zum Beckenbodentraining
Unser Franklin Beckenbodentraining in Bern basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und der aktuellen Beckenbodenforschung. Gemeinsam erarbeiten wir in individuell angepassten Trainingseinheiten eine vielseitige Übungsqualität, die dir dabei hilft, einen reaktiven und kraftvollen Beckenboden zu entwickeln. Die Übungen sind darauf ausgelegt, die Funktionalität und Reaktionsfähigkeit deines Beckenbodens zu verbessern, was dir im Alltag mehr Stabilität und Sicherheit bietet.
Methoden des Franklin Beckenbodentrainings
Das Beckenbodentraining umfasst eine Vielzahl von Methoden, die auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind:
Moderne Beckenbodenforschung: Die Übungen basieren auf aktuellen Erkenntnissen und Methoden, die den Beckenboden ganzheitlich stärken und seine Reaktionsfähigkeit verbessern.
Effektive Körperarbeit: Durch gezielte Techniken aus Yoga, Feldenkrais, Chi Gong und Bioenergie wird nicht nur dein Beckenboden gestärkt, sondern auch deine gesamte Körpermitte stabilisiert.
Achtsamkeit und Reflexschulung: Die Verbindung zwischen Beckenboden und Psyche wird durch achtsame Übungen bewusst gestärkt, was dir ein besseres Körperbewusstsein vermittelt.
Entspannung und Regeneration: Spezielle Entspannungsübungen unterstützen dich dabei, Stress abzubauen und deinen Beckenboden optimal zu regenerieren.
Ganzheitlicher Ansatz: Das Training integriert Körperarbeit, Atemübungen und meditative Elemente, um eine umfassende Stabilität und Balance zu erreichen.
Dein Gewinn: Mehr Stabilität und Wohlbefinden
Durch das Franklin Beckenbodentraining gewinnst du einen reaktiven und widerstandsfähigen Beckenboden, der nicht nur deine Blasengesundheit schützt, sondern auch eine aktive Unterstützung für deine inneren Organe bietet. Die vielseitigen Übungen tragen zu einer verbesserten Körperhaltung, mehr Vitalität und einem gesteigerten Selbstbewusstsein bei. Du erlebst, wie der Beckenboden deine Lebensqualität positiv beeinflusst und dir im Alltag mehr Leichtigkeit und Stabilität schenkt.
Für wen ist das Beckenbodentraining geeignet?
Das Franklin Beckenbodentraining ist für alle interessierten Frauen jeden Alters geeignet, die ihre körperliche und psychische Balance aktiv unterstützen möchten. Ob präventiv, zur Unterstützung nach der Geburt oder zur Behandlung bestehender Beschwerden – das Training bietet dir eine ganzheitliche und individuell angepasste Methode, deinen Beckenboden zu stärken.
Erlebe die Vorteile eines starken Beckenbodens
Beginne dein Training mit dem Franklin Beckenbodentraining in Bern und erlebe die positiven Auswirkungen auf dein tägliches Leben. Mit gezielten Übungen und individueller Begleitung stärken wir gemeinsam deine Beckenbodenmuskulatur und fördern deine ganzheitliche Balance. Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu mehr Vitalität und Wohlbefinden!
Kursdetails:
Kosten: Sitzung: 60 min = CHF 120.00 oder Gruppenkurse CHF 30.00
Krankenkasse: Die Kosten können über die Zusatzversicherung abgerechnet werden.
Kursmaterial: Tee/Öl sind im Preis inbegriffen.
Anmeldung: Über Kontaktformular
Erlebe das Franklin Beckenbodentraining als kraftvolle Unterstützung für deine Gesundheit und Wohlbefinden. Nutze die Gelegenheit, deine körperliche und psychische Balance durch ein gezieltes und modernes Beckenbodentraining zu stärken!
Rezensionen
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„Nach der Geburt meines zweiten Kindes hatte ich das Gefühl, mein Körperzentrum sei schwach – ich fühlte mich instabil und oft unsicher. Das Beckenbodentraining bei Andrea hat buchstäblich einen Unterschied gemacht. Mit achtsamen Übungen, guter Anleitung und einem Verständnis der Zusammenhänge zwischen Psyche und Körper habe ich innerhalb weniger Wochen Fortschritte gespürt. Ich stehe jetzt stärker, gehe selbstbewusster durch den Alltag und habe weniger Beschwerden. Sehr zu empfehlen!“
— Lara, 34
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★★★★★
„Ich leide seit Jahren an Inkontinenz bei Belastung (z. B. beim Sport), und verschiedene Therapien hatten wenig gebracht. Bei Mana Kendra wurde individuell geschaut, was mein Beckenboden wirklich braucht. Silvio hat mich mit modernen Methoden und auch Entspannungstechniken begleitet. Ich merke jetzt, wie ich meinen Körper bewusster nutze – und wie sich auch mein Selbstvertrauen zurückmeldet.“
— Peter, 48
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★★★★★
„Was mir besonders gefällt: Nicht nur reine Kraftübungen, sondern ein ganzheitlicher Ansatz. Yoga, Atem, Achtsamkeit – das alles kombiniert gibt mir ein Gefühl, dass mein gesamter Körper mitarbeitet. Ich schätze, wie das Training auf meine Bedürfnisse abgestimmt ist, ohne mich zu überfordern. Mein Beckenboden fühlt sich reaktiver an, meine Haltung hat sich verbessert und ich fühle mich insgesamt geerdeter.“
— Nadine, 29
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★★★★★
„Ich hatte lästige Verspannungen im Rücken, ein schwaches Gefühl im Unterleib und merkte, dass ich mich wenig traue, bestimmte Bewegungen zu machen. Das Franklin Beckenbodentraining hier hat mir geholfen, nicht nur die Muskulatur zu kräftigen, sondern auch meinen Körper wieder voll zu spüren. Spannungen lösen sich leichter; ich habe mehr Stabilität und Bewegungsfreiheit – und das tut richtig gut.“
— Svenja, 55
Andrea Laky
Kinesiologin IKBS, Geburtsvorbereiterin Qualicert, Rückbildungsleiterin Qualicert, Babymassage, Komplementärtherapeutin i.A.
Deutsch
Über mich
Ich begleite Familien, Schwangere, Babys und Kinder mit Herz, Erfahrung und einem feinen Gespür für individuelle Prozesse. In meiner Arbeit verbinde ich Kinesiologie, systemisches Coaching und Elemente aus der Geburts- und Entwicklungsbegleitung.
Mir ist es wichtig, einen vertrauensvollen, geschützten Raum zu schaffen – sei es in der Schwangerschaft, rund um die Geburt oder in familiären Umbruchsituationen.
Ich arbeite ressourcenorientiert, ganzheitlich und mit grossem Respekt für die Einzigartigkeit jedes Menschen – vom Neugeborenen bis zur Erwachsenen.
Elinor
Naturheilpraktikerin, Masseurin, Körperarbeiterin, Sexualberaterin, Beckenbodentrainerin und therapeutische Hypnotiseurin
Deutsch, Egnlisch, Ukrainisch
Über mich
Ich bin in der Ukraine geboren, habe in Israel und Deutschland gelebt und spreche neben meiner Muttersprache auch Hochdeutsch, Englisch, Hebräisch und etwas Schwyzerdütsch. Mein erster Beruf war klassische Tänzerin. Seit 2006 arbeite ich als Heilpraktikerin mit Ausbildungen in Massage, Sexualberatung, Hypnose, Körperarbeit und Beckenbodentraining.
Die Arbeit mit Demenzkranken hat mir gezeigt, wie wichtig das Hier & Jetzt ist. Ich bin 26 Mal umgezogen – mein inneres Zuhause habe ich in der Himalaya Samarpan Meditation gefunden (seit 2021, durch meinen Lehrer Soham).
Meine tantrische Praxis begann 2015. Seit 2019 biete ich Tantramassagen an, assistiere in Retreats und habe 2022 meine Praxis in Basel gegründet.
Ich bin 164 cm gross, sportlich, Nichtraucherin, natürlich, verspielt, berühre gerne und liebevoll. Man sagt, ich sei herzlich, mit charmantem Akzent und Talent für Tantramassage.
Ich begleite Menschen aller Geschlechter in ihrer Sinnlichkeit – mit Kuschelsessions, Massagen, Hypnose-Coaching und Sexualberatung. Auch für Einsteiger, Ältere oder nach Operationen. Neu: Rituale & Berührungscoaching für Paare, um Intimität ohne Leistungsdruck zu stärken.
Wichtig: Alle Angebote sind frei von sexuellen Handlungen – im Sinne einer seriösen tantrischen Praxis.
Silvio Gallo
Zentrumsleiter Mana Kendra, Berufsmasseur, Massagelehrer, Sex- und Paarberater, Coach
Deutsch, Englisch, Grundkenntnisse in Italienisch
Über mich
Im Jahr 2017 wog ich 90 kg, fühlte mich energielos, träge und unwohl in meinem Körper. Ich wusste, dass sich etwas ändern musste – und zwar grundlegend. Also traf ich eine bewusste Entscheidung: Ich nahm meine Gesundheit selbst in die Hand und begann, mich intensiv mit Ernährung, Entgiftung und einem gesunden Lebensstil auseinanderzusetzen.
Durch gezielte Ernährungsumstellungen, spezielle Kuren und die bewusste Veränderung meiner täglichen Gewohnheiten gelang es mir, innerhalb von nur sechs Monaten rund 20 kg abzunehmen – und nicht nur das: Ich gewann eine neue Lebensqualität, fühlte mich fitter, ausgeglichener und voller Energie.
Mein eigener Weg hat mir gezeigt, wie kraftvoll eine gesunde Lebensweise sein kann. Heute teile ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit anderen, die ebenfalls auf der Suche nach mehr Wohlbefinden und Vitalität sind.
Melde dich gerne bei mir.
Kontakt
Unser erfahrenes Team unterstützt dich achtsam dabei, Stress abzubauen, aufzutanken und ganz bei dir anzukommen. In unseren liebevoll gestalteten Räumen findest du einen Ort zum Durchatmen, Loslassen und Regenerieren. Jede Behandlung stimmen wir individuell auf deine Bedürfnisse ab – ob zur Entspannung, Erholung oder als bewusste Auszeit vom Alltag. Nimm jetzt Kontakt mit uns auf: Fülle das Formular aus oder buche ein kostenloses Beratungsgespräch – und gönn dir Zeit für dich selbst!
Mana Kendra GmbH
Blankweg 2b
3072 Bern-Ostermundigen
Parkplätze: Vor dem Mana Shop oder bei der Bernstrasse 101 (3 Stunden gratis)
Bushaltestelle: “Wegmühlegässli”, Bus Nr. 10 Richtung Ostermundigen