Faszientraining Ostermundigen Bern
Faszientraining in Bern Ostermundigen mit Nadine
Krankenkassen Qualicert anerkannt
Montag, 18:30 - 19:45 Uhr bei Nadine Pieschkalla
Faszientraining
Faszientraining ist ein Trainingskonzept, das sich auf die Dehnung und Lockerung des Bindegewebes (Faszien) konzentriert. Ziele sind die Beweglichkeit zu verbessern oder aufrecht zu erhalten, Verspannungen durch einseitige Belastungen (z. B. Sitzen im Büro) zu reduzieren und die Körperhaltung zu schulen.
Was sind Faszien?
Faszien sind Netzwerke aus Bindegewebe, welches Muskelen, Knochen und Organe umgibt und miteinander verbindet. Sie sind an der Bewegung, Formgebung und Stabilität des Körpers beteiligt. Faszien können durch Unfälle, einseitige Bewegungsabläufe und Narben verkleben und ganze Körperregionen in der Beweglichkeit einschränken. Faszientraining kann die Flexibilität der Faszien wieder herstellen.
Faszientraining umfasst verschiedene Techniken:
Faszienrollen: Unter Zuhilfenahme von Rollen, Bällen und Zugbändern werden die Faszien drainiert und massiert Der Druck mit den Hilfsmitteln (z. B. Faszienrolle) auf das Fasziengewebe löst eine Längenveränderung und Flüssigkeitsverschiebung (Drainage) aus.
Dehnen: Aktive und dynamische Dehnungen erweitern den Bewegungsradius (ROM = Range of motion).
Federnde Bewegungen: Sprünge (Katapult-Training), Wippen und andere Bewegungen, die das fasziale Netzwerk aktivieren.
Körperwahrnehmung: Übungen, um die eigenen Faszien besser zu spüren und zu kontrollieren. So können wir Verklebungen und Verletzungen vorbeugen und spüren sofort, wenn wir nicht regelmässig trainieren oder etwas nicht stimmt.
Anfangs kann das Training sehr schmerzhaft sein, insbesondere wenn die Faszien stark verklebt sind. Es ist wichtig, langsam zu starten und auf den Körper zu hören. Ein Training unter Anleitung einer speziell ausgebildeten Fachperson (Fitnesstrainer*innen mit Weiterbildung als Faszientrainer*in oder Physiotherapeuten*innen) empfiehlt sich sehr.
Das Faszientraining ist die optimale Ergänzung zum Training im Fitness-Studio, Wintersport, Biken, Trailrunning/Marathonlaufen etc. und ist als aktive Trainingsform für alle Menschen geeignet, denen Yoga oder Pilates zu ruhig ist.
Kosten:
10er Abo: CHF 250.00 (12 Wochen gültig)
Einzeleintritt: CHF 30.00
Schnupperlektion: CHF 15.00
Nadine Pieschkalla
Dipl. Instruktorin für Pilates, Yoga und Faszientraining
Ich würde mich als echte Alpinistin Ski / Snowboard / Wandern / Trailrunning / Thermalbäder / Wellness / Waldbaden) bezeichnen, verbunden mit den schweizerischen Bergen und der Natur. Lange Zeit habe ich im Berner Oberland und dem Oberwallis verbracht - wundervolle Momente erlebt! In meiner Freizeit zieht es mich immer dort hin, um vom Stadtleben Abstand zu nehmen und mich auf MICH zu konzentrieren, loszulassen und zu geniessen.
Die Zeit in der Hotellerie war ein Lebensweg, aber noch nicht die Vollendung! Durch die Corona-Krise hat es mich zurück zur Physiotherapie/Med. Massage gebracht - und dafür bin ich heute sehr dankbar.
Ich freue mich auf Euch, liebe Patienten*innen! Eure Probleme und Schmerzen werden von mir sehr ernst genommen und keine Behandlung gleicht einer Fliessbandarbeit. Mana Kendra ist ein Ort der Würde, Freude und Begegnung des menschlichen Seins!
Durch regelmässige Weiterbildungen halte ich mich auf dem neuesten Stand.
Klassische Massage
Fussreflexzonen-Therapie
Manuelle Lymphdrainage
Zertifizierte Boeger-Therapie (Narbenbehandlung)
Kopfschmerz- und Migränetherapie
Viszerale & craniosacrale Osteopathie (durch diverse Weiterbildungen)
Naturheilpraktik (WAM – Westlich Alternative Medizin):
Schröpfen, Dorn-Breuss-Therapie, Triggerpunktbehandlungen, Colon-Massage, Beratung zu NahrungsergänzungsmittelnSchwangerschaftsmassagen
Ganzheitliche Wellness-Therapie:
mit fundiertem Hintergrund als dipl. Fitness-, Wellness- und Gesundheitstrainerin (über 20 Jahre Erfahrung), Lomi Lomi Nui Massage, Hot Stone Massage, und Aromaöl-MassageKosmetik & Fusspflege:
Dipl. Kosmetikerin & med. Fusspflegerin mit 10 Jahren Erfahrung in der gehobenen Schweizer HotellerieBewegung & Körperbewusstsein:
Instruktorin für Pilates, Yoga und FaszientrainingDerzeit in Ausbildung zur Medizinischen Masseurin EFA