AYURVEDA ERLEBEN – 2-Tages-Workshop
10. – 11. Januar 2026 • Mana Kendra, Ostermundigen (Bern)
Leitung: Sandra Halter, Ayurveda Life Coach & Masseurin
Erlebe Ayurveda auf eine einfache, alltagstaugliche und wohltuende Weise.
In diesem zweitägigen Workshop tauchst du in die älteste Gesundheitslehre der Welt ein – ganz praxisnah, erfahrungsorientiert und angepasst an unsere moderne, westliche Lebensweise.
Sandra Halter führt dich mit viel Herz, Klarheit und Fachwissen durch zwei aufeinander abgestimmte Kurstage. Du lernst Grundprinzipien, bekommst wertvolle Tools für deinen Alltag und erfährst Ayurveda über die Sinne – durch Berührung, Genuss und bewusstes Erleben.
💛 Tag 1 – Samstag, 14:00–17:30 Uhr
„Vom Kopf in die Füsse“
Einführung in die Grundlagen des Ayurveda und die Kunst der ayurvedischen Fussmassage (Padabhyanga)
Inhalte:
Die 3 Dosha-Konstitutionen verstehen
Welches Dosha bin ich?
Typische Stärken & Herausforderungen der einzelnen Konstitutionen
Fussbad mit ausgewählten Kräutern
Einführung in die Padabhyanga (ayurvedische Fussmassage)
Geben und Empfangen einer wohltuenden Massage
Mitnehmen:
Bequeme Kleidung, eigenes Frotteetuch, grosses Tuch/Decke, frische Socken, Notizmaterial, Getränkeflasche
💛 Tag 2 – Sonntag, 09:00–12:30 Uhr
„Durch den Magen mit purem Genuss“
Ayurvedische Ernährungsgrundlagen & gemeinsames Brunch-Buffet
Inhalte:
Grundsätze der ayurvedischen Ernährung
Agni – das Verdauungsfeuer verstehen
Gemeinsames Zubereiten eines ayurvedischen Brunch-Buffets
Einfache, alltagstaugliche Rezepte
Verbindung der Doshas zu Lebensthemen & Ernährung
Ayurveda in der westlichen Welt (z. B. heimische Kräuter)
Mitnehmen:
Notizmaterial, Trinkflasche
➜ Allergien/Unverträglichkeiten bitte vorab melden.
📍 Ort
Mana Kendra – Zentrum für Massage, Gesundheit & Bewusstsein
Blankweg 2b, 3072 Ostermundigen (Bern)
💰 Teilnahme
Einzelne Tage: CHF 180.–
Beide Tage im Bundle: CHF 320.–
📞 Anmeldung
Sandra Halter
Tel. 079 524 64 24
oder über: www.mana-kendra.ch
Hinweis
Dieser Workshop dient dem Kennenlernen und Erleben von Ayurveda. Er ersetzt keine therapeutische Behandlung.