Yin Yoga Bern Ostermundigen

Yin-Yoga Ostermundigen Bern

Diese Yogastunde im wunderschönen Kendra Raum bietet eine harmonische Kombination aus Entspannung, Atmung und dem bewussten Sein. In der wohltuenden Atmosphäre haben wir die Möglichkeit, durch lange, passive Dehnpositionen (Asanas) in einen tiefen Zustand der Achtsamkeit einzutauchen. Die Zeit, die wir in den Asanas verbringen, ermöglicht es uns, uns selbst zu fühlen und unsere innere Verbindung zu vertiefen.

Yin Yoga gehört zum regenerativen Yoga und wirkt gezielt auf unsere Faszien, Muskeln und das Nervensystem. Dich erwartet eine beruhigende und tiefgehende Yin Yoga Praxis, bei der jedes Asana für etwa 1-3 Minuten gehalten wird, um das Bindegewebe zu dehnen und die Flexibilität zu fördern. Diese langsame, achtsame Praxis hilft, Spannungen abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Im Anschluss führe ich dich in eine Yoga Nidra, eine tiefenentspannende Technik, die den Geist auf eine Reise der inneren Ruhe und Achtsamkeit mitnimmt. Yoga Nidra fördert nicht nur die Regeneration, sondern unterstützt auch bei der Reduktion von Stress und Angst, indem es einen Zustand tiefer Meditation und Entspannung erreicht. Dieser Kurs ist ideal für alle, die nach einem langen Tag die perfekte Balance zwischen Körper und Geist finden möchten – für mehr Klarheit, Achtsamkeitt und Wohlbefinden.

Es sind keine Vorkenntnisse benötigt.

Was dich erwartet

• langsame Yogaübungen (auch für Anfänger)

• Atmung und Entspannung

• tiefe Verbindung zu dir

   

Regeln

• Keine starken Deos oder Parfüm  

• zwei Tücher für die Matte und dich

• mind. Teilnehmende 4

• max. Teilnehmende 12