Geburtsvorbereitung Ostermundigen Bern
Achtsame Geburtsvorbereitung: Deine Schwangerschaft und Geburt bewusst gestalten
Die Schwangerschaft und Geburt sind außergewöhnliche Lebensabschnitte voller Veränderung, Wachstum und neuer Erfahrungen. Mit unserer achtsamen Geburtsvorbereitung in Bern kannst du diese besondere Zeit bewusst erleben und gestalten. Durch gezielte Körperarbeit und eine tiefe Verbindung zu deinem Bauchbaby bereitest du dich optimal auf die Geburt vor. Du hast die Möglichkeit, dein Urwissen als Frau und Mutter zu aktivieren und eine lebendige Vision für deine Geburt zu entwickeln, während dein Baby die Übungssequenzen als entspannende und verbindende Momente erlebt.
Dein individueller Weg zur Geburtsvorbereitung
In einem Anfangsgespräch besprechen wir gemeinsam den Weg deiner Geburtsvorbereitung und die Anzahl der Lektionen, die für dich stimmig sind. Es lohnt sich, die Übungen regelmäßig zu wiederholen, um die erlernten Fähigkeiten zu stabilisieren; empfohlen werden 8-10 Lektionen. Die Anzahl der Lektionen kannst du jedoch frei wählen und an deine individuellen Bedürfnisse anpassen.
Methoden der achtsamen Geburtsvorbereitung
In der achtsamen Geburtsvorbereitung setzen wir auf eine Vielzahl bewährter Methoden, um dich ganzheitlich auf deine Geburt vorzubereiten:
Anatomisches und physiologisches Wissen: Lerne die wesentlichen Grundlagen rund um die Geburt, um ein tiefes Verständnis für deinen Körper und den Geburtsprozess zu entwickeln.
Achtsames Begegnen im Veränderungsprozess: Erlebe, wie du dich selbst in den Veränderungen deiner Schwangerschaft annehmen und stärken kannst.
Körperarbeit: Effektive Techniken aus Yoga, Feldenkrais, Chi Gong und Bioenergie helfen dir, deine körperliche und emotionale Balance zu finden.
Entspannungsübungen: Gezielte Übungen unterstützen dich dabei, Ruhe und Gelassenheit in der Schwangerschaft und der Geburt zu fördern.
Embodiment und meditative Elemente: Durch verbildlichte Körperarbeit und meditative Sequenzen förderst du deine Körperwahrnehmung und verbindest dich mit deinem inneren Wissen.
Bindungsfördernde Übungen: Spezielle Sequenzen stärken die Verbindung zu deinem Bauchbaby und bereiten euch gemeinsam auf die Geburt vor.
Dein Gewinn: Stärkung und Vertrauen für die Geburt
Durch die achtsame Geburtsvorbereitung entwickelst du ein wachsendes Selbstvertrauen und lernst, Unsicherheiten zu überwinden. Du pflegst deine persönliche Geburtsvision und stärkst deine Geburtskraft. Die sanfte, aber wirkungsvolle Übungsqualität fördert deine Vitalität und bereitet dich optimal auf den Geburtsprozess vor.
Kursdetails:
Krankenkasse: Die Kosten können über die Zusatzversicherung abgerechnet werden.
Kursmaterial: Tee/Öl und ein Kartenset im Wert von CHF 38.00 sind ab vier Lektionen inbegriffen.
Kursanmeldung: Über Kontaktformular
Erlebe deine Geburtsvorbereitung als ganzheitlichen Prozess
Nutze die achtsame Geburtsvorbereitung, um dich bewusst und gestärkt auf deine Geburt vorzubereiten. Mit individueller Begleitung und einer Vielzahl an Methoden unterstützt dich der Kurs dabei, deine Schwangerschaft und Geburt als kraftvolle und verbindende Lebensereignisse zu erleben. Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einer selbstbestimmten und kraftvollen Geburt!
Kosten:
Sitzung: 60 min = CHF 120.00 oder Gruppenkurse CHF 38.00
Über die Zusatzversicherung der Krankenkasse teilweise abrechenbar.
Andrea Laky
Kinesiologin IKBS, Geburtsvorbereiterin Qualicert, Rückbildungsleiterin Qualicert, Babymassage, Komplementärtherapeutin i.A.
Deutsch
Über mich
Ich begleite Familien, Schwangere, Babys und Kinder mit Herz, Erfahrung und einem feinen Gespür für individuelle Prozesse. In meiner Arbeit verbinde ich Kinesiologie, systemisches Coaching und Elemente aus der Geburts- und Entwicklungsbegleitung.
Mir ist es wichtig, einen vertrauensvollen, geschützten Raum zu schaffen – sei es in der Schwangerschaft, rund um die Geburt oder in familiären Umbruchsituationen.
Ich arbeite ressourcenorientiert, ganzheitlich und mit grossem Respekt für die Einzigartigkeit jedes Menschen – vom Neugeborenen bis zur Erwachsenen.
Kontakt
Unser erfahrenes Team unterstützt dich achtsam dabei, Stress abzubauen, aufzutanken und ganz bei dir anzukommen. In unseren liebevoll gestalteten Räumen findest du einen Ort zum Durchatmen, Loslassen und Regenerieren. Jede Behandlung stimmen wir individuell auf deine Bedürfnisse ab – ob zur Entspannung, Erholung oder als bewusste Auszeit vom Alltag. Nimm jetzt Kontakt mit uns auf: Fülle das Formular aus oder buche ein kostenloses Beratungsgespräch – und gönn dir Zeit für dich selbst!
Mana Kendra GmbH
Blankweg 2b
3072 Bern-Ostermundigen
Parkplätze: Vor dem Mana Shop oder bei der Bernstrasse 101 (3 Stunden gratis)
Bushaltestelle: “Wegmühlegässli”, Bus Nr. 10 Richtung Ostermundigen